Fitness doma

Pumpujte svoje telo slučkami TRX

Dobrý deň, všetci milovníci trénujú svoje telo. Dnes vám poviem, ako TRX slučky cvičenia dokážu pumpovať celé telo.

Naozaj nechcem hovoriť o tom, odkiaľ tieto slučky prišli, a najmä nechcem hovoriť o ich zariadení. Je to pre veľmi nezainteresovaných je povedať, že TRX - to sú dva špeciálne pásy so slučkami na koncoch.

Pokúste sa vytrhnúť alebo vytiahnuť z týchto slučiek a budete cítiť, ako sa celé telo chveje. To naznačuje, že v práci sa podieľajú stabilizujúce svaly, ktoré sa s pomocou iných cvičení pomerne ťažko používajú.

Pripevnený buď na strop pre špeciálny držiak, alebo pre dvere - pre domáce tréningy, alebo pre strom alebo stĺp.

Radšej by som vám však ukázala, aké cvičenia môžete urobiť s týmito páskami. A ak chápete, že tento zdanlivo jednoduchý simulátor môže uviesť do prevádzky všetky vaše svaly, dokonca aj tie, o ktorých ste nepociťovali, potom na konci nájdete odkaz na podrobný materiál.

TRX slučky cvičenie

 


Ako vytvoriť tréning

Klasický tréning je postavený takto: 15-20 cvičení je vybraných, 1 minúta je daná pre každé cvičenie. Ak je to ťažké, potom môžete relaxovať medzi cvičeniami.

Druhá možnosť - typ výcviku okruhov. Vyberie sa 8-10 cvičení, vykoná sa 1 minúta a vykonajú sa 2-3 kruhy.

Pozrite sa na ďalšie tréningy na všetkých svaloch tela.

Viac o slučkách a kde si kúpiť pás TRX

Ponúkam Vám výber niekoľkých predajcov na AliExpress:

TRX pásky sú žlté s príchytkou na dverách. V dodávke - sieťová taška na skladovanie. Prejdite na stránku predajcu
 Pásy TRX. Voľba farieb podľa želania, so zámkom na dverách. V dodávke - sieťová taška na skladovanie. Rýchle doručenie, 100% pozitívna spätná väzba. Prejsť na stránku predajcu
 Pôvodné pásy TRX. Uzamknite dvere a zaistite ich. Pri dodávke - taška na uloženie a manuál s cvičením. Prejdite na stránku predajcu