Čistenie tela

Detoxikačná diéta - čo to je?

Dobrý deň, milí čitatelia! Ak sa rozhodnete vyčistiť telo, detoxikačná diéta, ktorá vám pomôže. Tento spôsob chudnutia je obdivovaný hviezdami vrátane speváčky Beyoncé a TV kotvy Julie Vysotskaya. Táto strava dokonale čistí črevá, upravuje tráviaci systém a odstraňuje toxíny z tela.

Trochu histórie

Korene tohto systému čistenia idú z 50. rokov. Ľudový liečiteľ Stanley Burrows v tejto dobe propagoval pranie limonády na čistenie tráviaceho systému a pokožky.

A v roku 2005 ho podporoval naturopath Peter Glikman. Povedal, že detox - limonáda nielenže čistí telo, ale je tiež účinná pri strate hmotnosti.

Typy čistiacich diét

Diéta s účinkom detox môže byť niekoľko. Aby ste si vybrali svoju techniku, zvážte vlastnosti vášho tela. Lepšie je konzultovať s lekárom, aby ste zistili svoje kontraindikácie.

1. Pôst. Prvá možnosť je veľmi nebezpečná a musí sa riadiť prísne pod dohľadom lekára. Kontraindikované u tehotných žien.

2. Detox so šťavou. V tomto uskutočnení je potrebné používať iba zeleninové šťavy a ovocie. Je tiež žiaduce, aby menu bolo lekárom. Niektoré surové potraviny môžu byť škodlivé pre žalúdok, ak v tejto oblasti existujú problémy.

Nezabudnite sa pozrieť na recepty Freschi na detoxikáciu a chudnutie

3. Surové potraviny. Prostriedky pod jedlom tepelne neupravené výrobky.

4. Vegetariánstvo. Najlepšia možnosť čistenia. Jedzte obilniny, ovocie, zeleninu, zeleninu.

Prečítajte si na blogu - podstatu a typy vegetariánstva

Prípravok na čistenie

Táto detoxikačná diéta trvá až 10 dní. Je dosť intenzívny a tvrdý.

Tento čas postačuje na odstránenie toxínov a aktualizáciu krvného riečiska.

Najlepšie je držať ho po dobu 3-5 dní. Potom znížite riziko telesného namáhania.

Aby ste nepoškodili seba, ale aby ste zlepšili svoje zdravie bez toho, aby ste vytvorili stresovú situáciu pre telo, musíte sa pripraviť vopred. Konkrétne, 3-4 týždne.

Tu je niekoľko krokov, ktoré musíte urobiť mesiac pred stravou:

  1. V prvom týždni znižujeme počet spotrebovaných kalórií.
  2. Po dobu 2-3 týždňov sa množstvo tučných, vyprážaných, slaných potravín v strave znižuje;
  3. 10 dní pred začiatkom stravovania jeme iba ovocie, zeleninu a obilniny. Jeden týždeň môžete konzumovať ryby, kurací alebo kozie syry.
  4. Počas celého mesiaca prípravy neberte alkohol, sladkú a múku;
  5. Urobte pravidlo jesť často a v malých porciách;
  6. Je tiež potrebné mať večeru najneskôr do 20 hodín

10-denná detoxikačná diéta: denný režim

Vaše menu po dobu 3-5 dní by malo zostať nasledovné:

  • Na prázdny žalúdok piť detox - limonáda.
  • Od 8.00 ráno do 13.00 je potrebné jesť jablká, kiwi, citrusy, hrozno v neobmedzenom množstve. Môžete tiež piť bylinný čaj a vodu.
  • Od 13.00 do 20.00 jesť zeleninu v akejkoľvek forme okrem pražených.

Aj v ponuke by nemali byť mliečne výrobky.

Ako urobiť detox limonádu

Recept je veľmi jednoduchý:

  • Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je stlačiť tri citróny;
  • Ďalej pridajte 14 článok. lyžicu javorového sirupu a pol čajovej lyžičky kajenskej korenie;
  • Naplňte dva litre minerálnej vody;

Čo možno očakávať na konci stravovacieho kurzu

Výsledky tejto stravy sú pôsobivé. Budete môcť schudnúť, zbaviť celulitídy, očistiť telo, odstrániť nadbytočnú tekutinu a znížiť tlak.

Podľa recenzií môžete pomocou tejto stravy chudnúť o 5 kg za 10 dní. Ale každý človek má inú stravu.

To je všetko, čo sme vám chceli povedať o čistení stravy. Ak nájdete tieto informácie užitočné, nezabudnite ich zdieľať so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach. Odporúčame tiež prihlásiť sa k odberu našich aktualizácií, aby ste neprehliadli nič o zdravom životnom štýle.

Prajeme vám úspech na ceste k dokonalosti a dosiahnete vynikajúce výsledky! Uvidíme sa čoskoro!