Primerané jedlo

Čo vás prináša - pocit hladu alebo zvyk žuť

Dobrý deň, milovníci dobrého jedla a trochu občerstvenia! A odhadme, prečo sme tak priťahovaní do kuchyne, musíme len prekročiť prah domu. A prečo, akonáhle v kuchyni, je to tak ťažké, aby ste niečo začali žuť.

Ako môžete pochopiť, kedy naozaj máme silný pocit hladu, a keď ide o emocionálny hlad, túžbu po záchvate stresu alebo len sami sebe sladkosti?

Prečo nás priťahujú potraviny

Skúsme si zapamätať niektoré fakty:

  1. Skutočný pocit hladu sa môže objaviť skôr ako 2-3 hodiny po predchádzajúcom jedle.
  2. Ak po jedení máte túžbu jesť niečo báječné, potom je to prejav emočného hladu.
  3. Ak máte naozaj hlad, potom vám nezáleží, čo budete jesť. Doska polievky alebo polievky bude vašou radosťou.

Ak vy Chcem jesť, ale duševne odmietate ovsené ovocie, polievku, zemiaky a určite si chcete túto škoricovú rolu alebo sendvičovú šunku, to je prejav emocionálneho hladu.

Tento pocit hladu je často spôsobený našim zrakom a vôňou. Tento jav je dnes široko používaný majiteľmi mnohých obchodov, aby sme nás kúpili viac, jesť viac.

Vôňa kávy, pečivo, kuracie mäsiarstvo a tak ďalej. Vynúte kupujúcim, aby robili tie nákupy, ktoré neplánovali. Túžba piť kávu s aromatickými pečivami nás posúva do kaviarne v obchode, aj keď sme jedli pred hodinou.

  1. Tento hlad nie je oklamaný. Prázdny žalúdok vám nedovolí zabudnúť na jedlo a emočný hlad ľahko preruší niektoré nové dojmy.
  2. Skutočný pocit hladu zriedka spôsobuje, že človek jedí viac, než potrebuje. Žalúdok dostane správne množstvo jedla a upokojuje sa. A emocionálny hlad nás tlačí, aby sme jedli viac a viac chutných kulinárskych špecialít.
  3. Ak sú v chladničke dobroty, ktoré by ste nemali mať, potom si ich zapamätáte a vyhľadajte výhovorky, ktoré si môžete vychutnať. Potom bude pocit viny pre nadbytok, ale bude príliš neskoro.

záver: nekupujte nepotrebné výrobky, nebude tam žiadne pokušenie.

Cvičenie na ovládanie túžby po jedle

Pokúste sa využiť rady, ktoré vám ponúka Milena.

Takéto cvičenie možno zahrnúť do ranných rituálov. Napína brucho, posilňuje brušné svaly (prednú brušnú stenu) a masíruje vnútorné orgány. V dôsledku kontrakcie brušných svalov sa tiež znižuje žalúdok.

Zistíte, že zvyčajné zvyčajné množstvo jedla je ťažké ubytovať! ...

A budete jesť menej! ...

A stali sa štíhlejšími ...

Takýto rozhovor. Veľa šťastia a vytrvalosti cínového vojaka v kuchyni!