Udržujte tvar

Ako odstrániť tuk z brucha a bokov? Použite integrovaný prístup

Dobrý deň, milí čitatelia! Ak sa niekedy zdá, že ideálne telo je niečo neskutočné a nedosiahnuteľné, možno ste sa nikdy nepokúšali pracovať na tele podľa plánu. Pokúsme sa zistiť príčiny, prečo nemôžete stratiť nadbytočný tuk a vytvoriť jasný plán na odstránenie tuku z brucha a bokov.

Uisťujem vás, toto je najlepší recept na zníženie telesnej hmotnosti. Nakoniec si sadnite. Poďme.

Čo bráni dosiahnutiu cieľa

Tu by ste mali zvážiť dôvody - prečo toľko ľudí nedosiahne požadované ciele: odstrániť celulitídu, schudnúť, zbaviť sa žalúdka. Teraz skutočná horúčka v snahe o ideál. Všetko hojdačka, bežať, skákať, pedál na stacionárnych bicykloch, ale len málo ľudí dostane to, čo chcú.

Prebieha súčasne v dvoch smeroch

Často my, pri práci v telocvični, veríme, že čím viac budeme švihnúť, použijeme rôzne činky a cvičebné stroje, tým rýchlejšie stratíme váhu.

Toto je obrovská mylná predstava. Takáto fyzická aktivita má nárast svalového objemu, a preto je možné túto hmotnosť zvýšiť týmto spôsobom.

Pred nami nie je ľahká úloha - musíme získať svalovú hmotu (no aspoň to, aby sme ju nestratili v procese straty hmotnosti) a spáliť tuk.

To znamená spustenie dvoch úplne opačných procesov. V tejto fáze sú často problémy.

Urobil som dobrú prácu, dostal som sa na váhy nasledujúci deň a došlo k nárastu hmotnosti. A tu prídete domov a začnete zmocniť sa smútku s cukrovinkami. A potom znova. Stop! Takže nie.