Udržujte tvar

Rýchla strata hmotnosti v bruchu alebo ako Japonci odporúčajú schudnúť

Rýchla a účinná strata hmotnosti ... Znie to ako mimozemská rozprávka, ako mýtus. Avšak už desať rokov japonský lekár Fukutsuji pomáhal ženám štíhle v čo najkratšom čase vďaka svojej technike, ktorá sa nazývala metóda Fukutsuji. A to je bez diéty, vyčerpávajúce cvičenie a plytvanie peňazí.

Voľná ​​a rýchla strata hmotnosti sa nestane, hovoríte. A to nie je pravda!

Metóda opísaná japonskou knihou, ktorá predala šesť miliónov kópií v Ázii, naznačuje, že na rýchlu stratu hmotnosti nie sú potrebné žiadne špeciálne prostriedky. Potrebujete len veľký uterák, silnú niť, horizontálny povrch a päť minút denne.

Podstatou metódy Fukutsuji je to, že za pár minút ležiete na valčeku skrútenom z uteráka. V dôsledku toho brucho ide. A ak posuniete uterák o niekoľko centimetrov - hrudník stúpa, postoj sa koriguje, dokonca aj výška tela stúpa.

Ale prvé veci najprv ...

Rýchle recepty na zníženie telesnej hmotnosti sú najčastejšie založené na rýchlej strate kvapaliny alebo nadmernej záťaži silou. Dokonca aj tie najlepšie diéty na rýchlu stratu hmotnosti nie sú neškodné a bežanie do posilňovne bez dobrého fyzického stavu nie je bezpečné.

Keď to vedel, Dr. Fukutsuji išiel iným spôsobom a upozornil na ľudskú kostru. A zistil, že hlavnou príčinou veľkých objemov pasu je divergencia panvového a hypochondriového kostí.

Po vykonaní série pokusov si empiricky stanovil pravdivosť svojej hypotézy a vyvinul cvičenia na rýchle zníženie telesnej hmotnosti na bruchu. Hoci v skutočnosti by sa to nemalo nazývať cvičením.

Najprv musíte vyvaliť rolku z uteráka.

Potom pevne priviazať jeho vlákno

Videoklip jasne dokazuje, ako sa obyčajný uterák mení na "hubičovací valec".

Ak trpíte bolesťami chrbta, budete dostatočne ľahký valec, tenší ako pre tých, ktorí majú chrbát v dokonalom poradí.

Takže začneme ...

Posaďte sa na pomerne tvrdý vodorovný povrch (mäkká posteľ sa nezmestí, je lepšie ležať na gauči, masážny stôl alebo len turistický koberec na podlahe), položte valcovaný valček hneď za zadok.

Jemne spustite na chrbát, držte valček rukami tak, aby bol cez telo pod pásom - presne pod pupkom.

To je dôležité! Skontrolujte správnosť zvoleného držania tela, keď pod hlavičkou umiestnite podušku na úrovni pupka. Pocit pupku,

a vytiahnite svojimi prstami ukazovák od pupka cez strany vertikálne dole (do uteráka).

Relaxovať Dajte nohy rameno-šírku od seba a priniesť vaše nohy dohromady tak, že len palce sa dotýkajú navzájom.

Aby ste sa nemohli rozptýliť tým, že udržiavate nohy v správnom postavení počas cvičenia, môžete
zabezpečte pomocou gumičiek.

Ak chcete umiestniť rozšírené priame ruky za hlavu,

otočte dlaňami nadol

a spojte sa s malými prstami.

Aby som bol úprimný, póza je trochu nepríjemná. Ak zistíte, že je ťažké narovnať ruky úplne, nie strašidelné, nechajte ich ležať, ako sa ukáže. Najdôležitejšie je zabezpečiť, aby sa dotýkali veľké prsty a malé prsty rúk.

A to je ono! V tejto polohe musíte ležať päť minút.

Len? Viac ako. Existuje však jeden problém.

Ak sa to urobí správne, vaša kostra sa okamžite dostane do prirodzeného tvaru. A tento proces môže byť bolestivý.

Ak je pre vás ťažké vydržať potrebné päť minút hneď, začnite minútou alebo dvakrát, každý deň zvyšujete čas na "odpočinok na zadnom valci".

Ale v konečnom dôsledku musíte prísť na presne päť minút. A nenechajte si ujsť ani jeden deň, aby ste získali stabilný výsledok.

Metóda je v podstate jedným z typov strií. Strečte nielen a nie toľko svalov ako hypochondrium.

Ak presuniete valček pod hrudník, hrudník sa začne zdvíhať. Ak ju umiestnite pod začiatok rebier, pásová čiarka bude oveľa výraznejšia.

Aj keď neveríte v túto metódu, nikto vás neobťažuje vyskúšať, namiesto prehltnutia piluliek na rýchlu stratu hmotnosti. A kto povedal, že pilulky a výživové doplnky vám pomôžu?

Varujem vás naraz: nie je to metóda na rýchlu stratu hmotnosti za týždeň. Ale ako vidno na videu, na prvom stretnutí sa jedna z dievčat zbavila štyroch centimetrov v páse. A narovnal chrbticu, "vyrastal" takmer o palec.

Samozrejme, v takýchto výsledkoch je ťažké uveriť v jednej relácii.

Výsledok je určite individuálny. S akou rýchlosťou stratíte hlasitosť - nikto nevie. Ale jedna vec je istá: metóda navrhnutá japonským lekárom je neškodná a slobodná.

Tak prečo to skúsiť? A ak naozaj chcete odstrániť brucho s uterákom, potom tu sú recenzie a tipy tých, ktorí už skúsili túto japonskú metódu strata hmotnosti pomocou uteráka:

  • pri prvom vykonávaní tohto cvičenia je lepšie, aby niekto pochopil, kam by mal byť tento valec umiestnený;
  • umiestnite hodiny na výrazné miesto;
  • po piatich minútach jemne odvinúte valček na pravej strane - je to jednoduchšie, nie vstávať hneď, ale ľahnúť na 1 minútu, potom si sadnúť a sedieť ešte jednu minútu, postaviť sa opatrne a ľahko, bude to ťažké;
  • za 3 minúty všetko prebehne;
  • skutočne utiahnite brušné svaly;
  • pri cvičení ráno sa pocit fyzickej energie zvyšuje po celý deň, objavuje sa ľahkosť.

Загрузка...