Masáž

Najefektívnejšie masážne techniky pre brucho z tuku

Dobrý deň, milí návštevníci môjho blogu. Viem, že problém nadváhy znepokojuje mnoho ľudí, najmä vyčnievajúce brucho. Ako môžete pomôcť? Najlepším nástrojom bude masáž brucha na úbytok hmotnosti z tuku a záhybov. Poďme sa pozrieť na 10 rôznych techník, ktoré môžete vykonávať doma.

Masážna príprava

Pred pokračovaním v akcii by sa pokožka mala zahriať po niekoľkých trikoch:

  • očistite štetcom, kefou alebo morskou soľou;
  • podržte svetlo poklepanie, rovnako ako brnenie, robiť pohyby okolo pupku;
  • pre hlbšie sedenie je potrebné urobiť krútiace pohyby.

Anti-celulitída chudnutie masáž brucha

Akonáhle sa objaví bruško, okamžite sa zistí nepríjemná celulitída. Ako sa zbaviť tohto javu, poškodzujúceho postavu?

Je potrebné vybrať si ošetrenie celulitídy, Jednoduché akcie poskytujú obrovské výsledky, ak sa vykonávajú správne.

Zvyšujú krvný obeh, "zlomia" tuk, nahromadený pod kožu v tvrdých hrudkách.

Viac o anticelulitídnej samomasážnej technike nájdete v tomto článku.

Potravinárske plechovky

Jednou z možností je konzervovaná alebo vákuová masáž, ktorá sa môže vykonávať doma.

Ak chcete vykonať potrebu len jednu banku, ktorú si môžete zakúpiť v lekárni.

Jeho technika je pomerne jednoduchá, ale dáva dobré výsledky. Pre tieto problémy je potrebné:

  • celulitída, telesný tuk;
  • voľná koža;
  • strihov, jaziev.

Avšak konzervovaná masáž má dosť rozsiahle kontraindikácie:

  • brušná kýla;
  • obdobie po pôrode, operácie v tejto oblasti tela;
  • tehotenstva;
  • ochorenia brušných orgánov;
  • gynekologické ochorenia;
  • krehké plavidlá;
  • menštruácie;
  • choroby kože, chronické ochorenia.

Pred zasadnutím osušte oblasť tukovým krémom, položte pohár doľava alebo vpravo od pupka a potom opatrne prejdite okolo pupka v smere hodinových ručičiek. Zachytenie kože by malo byť približne 1,5 cm. Opakujte 5 až 10 minút. Kurz - 1 mesiac, frekvencia zasadnutí - každý druhý deň.

Detailne si pozrite techniku ​​masáž v konzervách.

Masáž brucha s hubenými lyžičkami

Lžíce na čistenie - jednoduchá technika proti starnutiu, obľúbený postup francúzskych žien

Ukazuje sa, že v 18. storočí to urobili králi a aristokratovia. Prečo nepoužívame túto úžasne účinnú techniku.

Takže sme si trenie brucho s lyžicami doma, čo eliminuje celulitídu, zlepší tok lymfy, odstráni tuku zo strán, aby brucho hladké a ploché.

  • Studená lyžička začína jazdiť okolo pupka v smere hodinových ručičiek.
  • Vytvárame niekoľko kruhov, potom nosíme lyžicu, potom spracujeme boky a kreslíme pruhy zhora.
  • Je lepšie vziať 2 lyžičky naraz.
  • Nevyhnutnou podmienkou by mal byť kontajner so studenou vodou v okolí, kde budete lyžovať lyžice.

Postup trvá 20 minút. Zázrak!

Staroslovanská brušná masáž z tuku

Viscerálna masáž, alebo staroslovenský, starý ruský, je keď vnútorné orgány tŕnia rukami rukou cez kožu.

Nepočuli ste? A v Rusku bola otvorená celá škola viscerálnej terapie, ktorej zakladateľom je profesor A. T. Ogulov.

Viscerálna technika pomáha zbaviť sa takých javov ako:

  • lymfatická, žilová staza;
  • kŕče;
  • vynechanie vnútorných orgánov.

Špecialista tlačí ruky na chorý orgán a obnoví svoje funkcie. V Rusku sa táto metóda dlho používa, preto sa nazýva aj staroslovanská masáž. Pozrite si vizuálny materiál vo videu.

Dokonca aj naši predkovia vládli bruchu, umiestnili na ne hrnce a plechovky. Majitelia takýchto manipulácií by mohli vyliečiť akúkoľvek chorobu vnútorných orgánov, a preto boli v Rusku takí cení.

Lymfodrenáž pre odbúravanie

Chcete sa stať lymfatickou drenážnou masážou doma. Môžete použiť niekoľko možností, jednu z nich so suchou kefou.

Ďalšou možnosťou je veľmi podobná masáž brucha.

Aby ste to urobili, namažte brušnú srsť so zmesou relaxačných olejov a potom si prečistite z nôh na srdce, iba ak nie sú problémy so srdcom.

Ale je najlepšie riešiť oblasť problémov striedavo so silným prúdom horúcej alebo studenej vody. Čas jednej akcie je 30 sekúnd a niekoľkokrát.

Strata bruška pomáha soľné kroviny, Vezmite 3 polievkové lyžice. pravidelne soľ, zmiešajte s 10 kvapkami akéhokoľvek anticelulitídového oleja a utrite problémovú oblasť po dobu 5-8 minút.

Lymfodrenáž prispieva k:

  • zlepšiť stav krvných ciev
  • rovnomerné rozloženie tekutiny
  • úbytok hmotnosti,
  • zvýšiť imunitu
  • ako sa zbaviť celulitídy, ako aj stresu.

Med zbaviť brušného tuku

Medová masáž pomôže odstrániť toxíny, trosky, získať štíhly pás, vytvoriť hladkú pokožku. Tento postup je možné vykonať sám.

Ak to chcete urobiť, vezmite 2 lyžičky. med, zmiešajte s 10 kvapkami nejakého éterického oleja, aplikujte zmes na problémovú oblasť, podložte dlane asi 10-15 minút.

Med bude silný, viskózny. Alternatívne poklepanie s potiahnutím.

Pri strate hmotnosti vykonajte 10 až 15 relácií denne.

Taoistická technika

Čínska masáž zmierňuje telo nevylučovaných výkalov, špinavé kvapaliny a špinavú qi. Vyrába sa vytláčaním.

Pravidlá postupu sú jednoduché, ale je lepšie zveriť špecialistu. Ak ste nenašli špecialistu, nebojte sa, urobte si päsťou doma.

Po prvé, zdvihnite svoje brucho a potom si päste tlčiete hore a dole, popadáte spodnú časť brucha. Ukončenie relácie potiahnutím.

Ako sa vyrovnať s tukom na žalúdku za 2 minúty, pozrite si video.

Asistenti v oblasti krásy

Všetky relácie je možné vykonávať pomocou zariadení, takže sa postup nazýva masáž prístroja.

Na čo je dobrý? Napríklad masáž vákuového prístroja spôsobená rôznymi dýzami umožňuje vykonávať manipuláciu na všetkých častiach tela.

Jednotka môže byť navyše nakonfigurovaná tak, aby jej akcie ponechali len príjemné pocity.

Prečítajte si o ďalších masérkach tu.

Pri rozlúčení chcem povedať, budem rád, ak vám tieto odporúčania pomôžu stať sa trochu štíhlejším a mladším. Pošlite svoje želanie, naplním ich.

Загрузка...