Zdravie

Japonská macke-ho tajná gymnastika - zastaviť starnutie

Dobrý deň, drahí čitatelia. Poďme všetko preč, máme na programe - japonskú gymnastiku Makko-ho, ktorá by mala zastaviť procesy starnutia a blednutia. Nenechajte si ujsť príležitosť rozvinúť a pochopiť hlbokú podstatu týchto cvičení.

Gymnastika zo zeme stúpajúceho slnka

Japonská gymnastika Makko-ho sa objavila v Japonsku v roku 1933. Dnes sa rozšírila po celom svete. Sme tiež radi, že sme sa pripojili k gymnastike, ktorá má iný názov - "Stop aging".

Makko-ho nie je ťažké si zapamätať, pretože sa skladá zo 4 základných pohybov, ktoré sú zamerané na:

  • rovnanie chrbtice;
  • obnovenie mobility spojov na nohy;
  • stimulácia krvného obehu;
  • zlepšenie metabolizmu;
  • posilnenie imunity;
  • zastaviť starnutie tela.

Komplex je podobný jogu. Ale na rozdiel od jogy v Makko-ho sa opakujúce cvičenia opakujú toľkokrát, ako sa pohyby kĺbov stávajú ľahkými.

História "zastavenia starnutia"

Gymnastiku vytvoril bežný japonský obchodník Nagai Wataru Sensei. Počas svojho života tvrdo pracoval a zabúdal na svoje zdravie. Jedného rána mal úder. V 42 rokoch stratil svoje zdravie, potom pracoval a tiež dúfal, že bude mať šťastný život.

Jedného dňa, keď čítal sutru, rozhodol sa, že prijal pózy, ktoré sám vynašiel, aby vykonal cvičenia. Postupne obnovil mobilitu kĺbov. Gymnastika vykonala svoju prácu: telo sa stalo poslušným, silným a zdravým.

Po prečítaní týchto riadkov bezodkladne začnite štúdium komplexu. Dokonca aj vtedy, keď sa nestanete gymnastou, vaše väzy získajú neuveriteľnú elasticitu, taký pocit veselosti sa k vám vráti, ako keby sa čas vrátil späť a mládež sa vrátila k vám!

Pravidlá Makko-ho:

  • Nepreťažujte sa.
  • Ohýbajte sa, dej sa, vráťte sa z východiskovej pozície - vydychujte.
  • Držte si chrbát rovno, dolnú časť chrbta.
  • Svahy by mali byť vykonané tak, aby bedrový kĺb bol stredným bodom pohybu.
  • Keď sa nakláňate dopredu, vytiahnite brucho a potom hrudník.
  • Pred triedou musíte urobiť sprchu, aby sa dobre vliečili väzy.

Tajomstvo mladých japonských žien

Všetci sa pýtame na neuveriteľnú mladosť žien v krajine Rising Sun. Ako to dosiahnu? Ukazuje sa, že existuje tajná gymnastika Makko-ho pre gejša.

Gejša vždy vyvolávali predstavivosť ľudí, teraz neexistuje taká kasta, ale zostali tradície. Prečo sa nestane štíhlym a mobilným, ako gejša, aby sme sa stali ideálnym pre vášho človeka.

Gejša vykonávala cvičenia vo večerných hodinách, aby ich telo bolo pružné a ohybné. Vďaka tomuto komplexu vyvinete panvové kĺby, ktoré pomôžu rozptýliť krv v celom tele.

Zaujímavý fakt: Tajná gymnastika stimuluje produkciu hormónu somatropín, ktorý spomaľuje starnutie.

Čo je to tento hormón? Vďaka výskumu vedci dokázali zistiť, že somatropín sa produkuje v množstve dlhých pečení. Okrem toho tento hormón ovplyvňuje zníženie tukových tkanív, zlepšuje duševnú ostrosť a pamäť, podporuje tvorbu svalov a zvyšuje imunity.

Vyššie uvedené vlastnosti boli zákazom používania jedinečného hormónu v profesionálnych športoch.

Ak chcete okamžite začať robiť makko-ho, pozrite sa na stimuly, ktoré vás určite inšpirujú:

  • Vrásky vyhladené.
  • Nie je potrebné kupovať drahý krém na vrásky.
  • Tašky pod očami zmiznú.
  • Obrázok bude slabý.
  • Nespavosť zmizne.

Komplex východných žien

Pred spustením kúpejte alebo sa nechajte 5 až 6 nakloniť v rôznych smeroch, aby ste zohreli telo.

Cvičenie 1.

Posaďte sa na koberec "v turečtine." Narovnajte chrbát. Zatiaľ čo sa ohýbate dopredu, zhlboka sa nadýchnite, narovnávajte a narovnávajte.

Cvičenie 2.

Sedieť, narovnať nohy. Ohýbajte sa nad nohami, posuňte ruky na vonkajšiu časť nohy. Po výdychu pomaly ohýbajte, kým necítime, že sa nemôžeme ďalej ohýbať. V tejto polohe je potrebné vytvrdnúť, počítať až šesťdesiat. Potom vdychujte cez nos. Pomaly stúpať.

Cvičenie 3.

Posaďte sa tak, aby sa podpätky dotýkali zadku. Nakloňte sa na podlahe rukami. Pri hlbokom výdychu pomaly dolievajte chrbát na podlahu a pomáhate sami rukami. Ďalej je potrebné mierne rozšíriť nohy a potom ich ohnúť, aby sa teľatá dotkli vonkajšej časti stehna. Pomaly spustite chrbát a zostaňte na chvíľu. Dajte sa dych.

Cvičenie 4.

Sedí a šíri široké nohy. Sedte rovno, vdychujte cez nos a zasiahnite rukami. Držte ho 60 sekúnd. Po vydychovaní narovnať.

Vykonajte každú noc, potom uvidíte viditeľný výsledok. Sledujte video, ako ľahko sa tieto cvičenia vykonávajú.

Ak čítate recenzie žien, zaznamenajú si výhody cvičenia pre pohyblivé kĺby. A s nástupom mobility, mnohé z ich chorôb zmizli.

Tajomstvo japonských žien

Tajomstvo mladých japonských žien už dlho uchováva tajomstvo. Krátko po chvíli sa ich tajomstvá stali prístupnými všetkým. Jedným tajomstvom je MACCO-CW.

Jedna z dlhotrvajúcich žien v Japonsku, ktorá oslávila 116. narodeniny, pripustila, že každý večer vykonávala 4 cvičenia.

Ak tento komplex začnete od dnes večer, vaše starnutie sa zastaví. Doslova sa staneš štíhlejšími pred tvojimi očami, zabudni na to, čo bolesť v kolenách, chrbte, opuchy nôh, vrecká pod očami sú.

Makko je "rovný" alebo "rovný" a "ho" je "pravidlo". Pravidlo sa vzťahuje na správne dýchanie. To je veľmi dôležitý bod. Je potrebné striktne sledovať dych - záruku zdravia a základy krásy našej pokožky.

Preto sa pri ohýbaní zhlboka nadýchnite. Keď sa vrátite do východiskovej polohy - vdychujte.

Pre krásu pokožky bola gejša vynájdená, aby sa umyla ryžovou vodou. Pri varení ryže nevylejte vodu a nechajte ju umyť.

Pri aplikácii krému japonské ženy nepoužívajú všeobecné pravidlá, ktoré sa používajú pozdĺž línií kože. Oživujú krém do kože. Skúste, naozaj, to je najlepší spôsob, koža sa okamžite stáva ružovou, mladou.

Spali bez vankúšov a položili si pod krk vankúš. Tak dali mozgu viac jedla a krk - mladý pohľad.

Drahé ženy, nie je ťažké robiť večer len 4 cvičenia, aby ste boli mladší o 10 rokov. Je to lákavé! Potom začnite práve teraz!

Aj na našich stránkach si môžete prečítať: ako používať schody správnym spôsobom a užitočne.

Загрузка...