Udržujte tvar

Ako urobiť omladzujúcu masáž krku doma

Vitajte! Je príjemné, aby každá žena mala mladý krk a dekoltu, ale tieto miesta sú silnejšie ako iné deti. Ako zabrániť starnutiu pokožky v tejto oblasti? Masáž pomôže tomuto výstrihu.

Ako zastaviť neúprosný čas

Všimli ste si, že veľa žien má krásnu dobre upravenú tvár a taký pokrčený, chrumkavý krk? Na oblasti krku a dekoltu nie je takmer žiadny podkožný tuk a pokožka v týchto oblastiach je veľmi tenká. Nemá pružnosť, rýchlo rastie, rozdeľuje vek.

Po prečítaní týchto riadkov sa mnohé dámy ponáhľali do zrkadla, aby sa pozreli na svoj voľný priestor. Nebojte sa, iba desať minút správnej masáže a čoskoro vás prekvapí dosiahnutý výsledok.

kontraindikácie

Predtým ako začnete masáž, oboznámte sa s kontraindikáciami:

  • choroby prsníkov;
  • onkológia;
  • exacerbácia ochorení srdca a krvných ciev, mozgu, štítnej žľazy;
  • ochorenia dýchacieho systému v akútnom štádiu;
  • nadmerné zrážanie krvi;
  • trombóza;
  • infekčné lézie.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, najprv sa zaoberáme krkom. Ak vykonáte iba 5 pohybov, pomôžete jej vrátiť pružnosť a mladistvý vzhľad. Všetky pohyby sa musia vykonať dvakrát. Narovnajte chrbát a začnite.

  1. Hladí. Bez presunu kože, obe ruky striedavo vyťahujú z dolnej čeľuste na klavikulu.
  2. Zdvihnutie po stranách. Nakloňte mierne hlavu na stranu. S týmto pohybom by sa svaly krku mali natiahnuť. Zdvihnite po stranách, držte ruku až k uchu. Potom žehlite oblasť od ucha až po stred brady. Po jednej strane krku prejdite na druhú.
  3. Trenie. Z ušnej lalôčky opatrne otrepte len masívne bočné plochy smerujúce k hrudnej kosti.
  4. Miesenie. Nasledujte rovnaké riadky pre pohyby štítov. Prsty jemne uchopte sval, ktorý prichádza z ucha a jemne hneďte, mierne nakláňajte hlavu opačným smerom a tlačte bradu dopredu.
  5. "Motýľ". Zviažte prsty a potom položte bradu na ne. Kolená sú oddelené. Snažte sa stlačiť bradu na ruky a zostať v tejto polohe po dobu 6-7 sekúnd. Ruky musia odolávať. Potom zdvihnite lakte po stranách, držte ich niekoľko sekúnd.
  6. Pri výdychu trochu nakláňajte hlavu späť, znížte lakte, palce naďalej zatlačte na bradu, odpor pokračuje.

Varovanie! Predná strana krku sa nemôže masírovať, aby nedošlo k poškodeniu štítnej žľazy.

Prechod na výstrih

  1. Hladí. Vykonajte kruhové zdvihy zo stredu hrudnej kosti smerom k axilárnym lymfatickým uzlom. Tento pohyb zlepšuje krvný obeh, čo znamená nasýtenie pokožky kyslíkom.
  2. Miesenie. Použite tie isté línie na hnetenie s prstami, až kým sa mierne sčervene.
  3. Stláčanie. Toto cvičenie by sa malo vykonať so základňou dlaňou a masírovať štiepenie od stredu periférie k podpazušíam. Masáž zvyšuje tón pleti.

Pozrite sa, ako masáž krku odporúča profesionálna masážna terapeutka Margarita Levchenko.