Primerané jedlo

Najlepšie diéty proti celulitíde

Dobrý deň, milí čitatelia môjho blogu. Už sme nastolili tému boja proti celulitíde, dnes uvidíme, ako anti-celulitída diéta ovplyvňuje tento jav.

Čo je celulitída? To je ten istý tuk, ktorý sa zhromažďuje v hrudkách pod kožou. Pokúsme sa zistiť, ktorá diéta nám pomôže zbaviť sa tejto pohromy.

Proteínové diéty

Existuje viac ako jedna strava vynalezená na svete, ich veľká rozmanitosť. Svetlo, napríklad, Dukanská strava - autor systému, ktorý sa zbavuje kúskov tuku.

Jadrom jeho menu sú bielkovinové produkty. Jedná sa o vajcia, ryby, mäso s malým percentom sacharidov.

Jeho hlavnou výhodou je to, že telo nestane hladom, nedostane stres, čo znamená, že nie je poškodená zdravie.

Neprehliadnite gymnastiku, denne pijte 1,5 litra čistej vody.

Pohánka diéta

Čo je táto diéta, ktorá pomáha rýchlo odstrániť tuk subkutánne? Jedná sa o monodiet pohánky.

Nemôžete jesť nič okrem pohánky. Vážne? Samozrejme, ale pomôže zbaviť celulitídy.

Môže sa používať až 14 dní, potom to nie je potrebné - je to nebezpečné pre zdravie.

Medzi výhody "testovania" pohánky patria:

  • zbaviť sa toxínov
  • zníženie cholesterolu
  • normalizácia tlaku
  • boj proti malígnym novotvarom.

Musíte jesť 5-6 krát denne, piť až 3 litre vody. Pohánka môže byť varené, alebo len nalejte vodu, kefír a všetko v noci, jedlo je pripravené!

Pozrite si viac diéty "6 lístkov"

My - za tenký pás!

Zbavme sa celulitídy na žalúdku. Ako? Veľmi jednoducho stačí vylúčiť nezdravé výrobky z potravín a zahrnúť to, čo sa ulovilo v moriach, ovocí, zelenine, vajciach, fermentovaných mliečnych výrobkoch.

Menu na 3 dni

Odstráňte "oranžovú kôru" na bokoch budú mať možnosť špeciálnych 3-dňových jedál.

1. deň

Ráno: 100 gr. tvaroh, zelené jablko, šťavu z jednej pomaranče alebo čaju (zelené, bez cukru).

Na obed: 200 gr. kuracie prsia (varené), kapustový šalát, pohár vody.

Svačina: kefír - jedna pohárka.

Večer na večeru: 100 gr. ryža varená na vode, oranžová.

2. deň

Na raňajky: 200 gr. šalát s jogurtom zo sady ovocia, šťava - 1 šálka.

Obed: 200 gr. varené ryby, krájanie paradajok-uhoriek, čaj, môžete kávu, ale bez cukru.

Bezpečné, Qiwi 2 ks.

Večera: ovsené vločky, jablko, zelená je lepšia, hrsť bobúľ.

3. deň

Raňajky: müsli, dresing - mlieko.

Obed: 200 gr. fazuľa (varené), brokolica alebo zelený hrášok, repný šalát.

Jedlo: hrsť pistácií.

Večera: 200 gr. varené krevety, 4-5 sušené marhule alebo slivky, zelený čaj s citrónom.

Viac ako tri dni na vykonanie takého testu nie je potrebné, inak sa orgán začne brániť a šetriť tuk. Verte mi, že "kôra" zmizne na zadku.

Nestrácajte hlad, ale schudnite - schudnite!

Toto je podľa metódy Kim Protasov, Najskôr sa pokúste sledovať jeho metódy na zníženie telesnej hmotnosti po dobu 5 týždňov. Ten, kto si to overil, povedal, ak držíš 5 týždňov, nie je ťažké jesť to tak celý svoj život.

Postava sa stáva štíhla, v tele je bezprecedentná ľahkosť.

Rozhodli sa pokračovať!

Prvý týždeň Jedláme v akomkoľvek množstve, v akýchkoľvek jedlách: syry, surová zelenina, nízkotučné jogurty, nesladený čaj, káva, ale určite musíte vypiť 2 litre vody.

Druhý týždeň Súbor výrobkov, ako v prvých 7 dňoch, telo je zvyknuté, je to tak dobré!

Tretí týždeň. Produkty už miloval? Pridajte 300 gramov smaženého mäsa do menu, môžete ryby, hydinu, ale znížiť množstvo jogurtov a syrov z diéty.

Štvrtý a piaty sedem dní. Kŕmime stravou tretieho týždňa a uvidíme, že objemy sa tavia pred našimi očami a celulitída je "preč" aj na nohách.

Grapefruit - najlepší priatelia dievčatá

Odborníci na výživu navrhujú sedieť na strave z grapefruitu, aby odstránili 15 kg za 1 mesiac.

To je konzumované s filmom, je v ňom, že existuje súbor užitočných látok, ktoré rozkladajú podkožný tuk.

Hlavná vec je, že tento produkt v strave by mal byť 200 gramov, ale nemal by sa konzumovať s bielkovinovými potravinami.

Podľa úsudku mnohých žien práve táto diéta pomáha odstrániť celulitídu dobre. Napájací systém je natretý na hodinách.

V 8-00 môžete jesť 2 tvrdé varené vajcia.

Pri 10-30 - grapefruity.

Na obed 200 g pečeného mäsa.

Popoludní - dve jablká a večera bude pozostávať z 200 gramov varených rýb.

O 21:00 Môžete si vychutnať mäso jednej veľkej oranžovej.

Pozrite si viac jarnej stravy

Znížte hmotnosť za 5 dní

Odstráňte 3 kg za 5 dní pomôže oranžová diéta.

pondelok

Ráno : 1 bochník, 1 pomaranč, pohár čaju alebo kávy bez cukru.
obed: vajíčko, 200 g kefír, 1 ks. oranžová a bochník.
na večera: 1 bochník, 2 čerstvé paradajky, 2 strmé vajcia.

utorok

raňajky: 1 bochník, 1 pomaranč, šálka kávy alebo čaj nesladený.
obed: 1 bochník, 1 pomaranč, 200 g jogurtu, 1 vajce.
Večera: 150 g hovädzieho (varené, nízkotučné), jeden po druhom: paradajka, oranžová, bochník.

streda

na raňajky: 1 bochník, 1 citrus, čaj alebo káva.
obed: jeden bochník, 1 pomaranč, 400 g jogurtu, 1 vajcia.
Večera: 150 g bifteku, 1 citrusovú lobúľ, 200 g jogurtu, 1 bochník.

štvrtok

na raňajky: 1khlebety, 1pelsinčik, čaj alebo káva.
obed: 150 g tvarohu bez tuku, čerstvých uhoriek a paradajok, bochník.
Večera: 150 g vareného hovädzieho mäsa, zeleného jablka, 2 paradajky, bochník.

piatok

Ráno: 1 bochník, oranžový, čaj.
obed: 200 g dusenej ryby, 200 g kefír, 2 paradajky, 2 listy šalátu.
na večera: varené vajíčko, 4 listy hlávkového šalátu, 2 paradajky.

Výživa na čistenie

Kefírová strava je dobrá nielen pre spásu z "pomarančovej kôry", ale aj na očistenie celého tela, pečene, čriev.

Vezmite 1,5 litra kefíru, len s nízkym obsahom tuku, rozdeľte na 6 častí a pijte jeden deň.

Môžete piť vodu, čaj, kávu - to nie je zakázané.

Čo nemôže jesť? Nič! Ale iba jeden deň môžete žiť bez vášho obľúbeného mäsa. Ale ako ľahké!

Získať váhu

Sú nejaké dievčatá, ktoré sa chcú zlepšiť? Predstavte si, že je. Pre nich je strava pre hubený.

Ale ich úlohou je získať svalovú hmotu. Bez posilňovne nestačí.

Tenké dievčatá môžu konzumovať obilniny s mliekom, mäsom, maslom, všetkou zeleninou, ovocím, mastnými mliečnymi výrobkami.

Čo ďalej?

Prečítali ste si článok až do konca, a teraz si myslíte, že - akú diétu si môžete vybrať pre seba - jednoduchšie alebo zložitejšie, ako zistiť, či je ťažké sledovať takú výživu, či bude to dobré, a ďalšie podobné otázky.

Drahí čitatelia, stretli ste sa s novými typmi diét. Vyberte ten, ktorý sa hodí. Napíšte mi, čo ešte chcete vedieť, aby ste sa stali štíhlymi.