Udržujte tvar

Šesť pravidiel pre štíhlu a krásnu postavu

Dobrý deň, dievčatá a všetci, ktorí majú záujem o túto otázku - ako vyzerajú štíhlejší a čo musíte urobiť. Dokážete dosiahnuť perfektný tvar sami?

Čo je štíhla postava?

Vysoký rast? Úzky pás? Štíhlé nohy? Každý má na to svoje vlastné predstavy. A v rôznych časoch existovali ich kritériá harmónie. Pozrite sa tu aspoň.

Mimochodom, muži majú rovnaké otázky o tom, čo by mala byť ideálna mužská postava.

Napriek tomu musia existovať určité kritériá harmónie.

Vykonajte test, ak chcete určiť typ obrázku a získať odporúčania

Pokúsme sa zistiť, čo robiť, aby bolo, alebo aspoň sa zdalo ako štíhla dievčina alebo priateľ. Čokoľvek poviete, štíhla postava robí mladšiu ženu v každom veku. Možno preto sa tak kriticky domnievame zo všetkých strán.

Takže, aké sú správne návyky, ktoré musíte vyvinúť, aby ste vyzerali štíhlejší a atraktívnejší.

1. Postoj.

Súhlasím, aj keď žena má perfektné rozmery, ale ak v profile vyzerá ako otáznik, potom sa jazyk nezačína nazývať jej štíhlou. To je dôvod, prečo som si postavil svoju pozíciu na prvom mieste.

Skontrolujte svoje postoj a uvidíte len jedno cvičenie pre krásne držanie tela a ramien.

2. Napájanie

V skutočnosti, bez bežnej stravy, je ťažké získať dobrú postavu.

Existujú, samozrejme, ľudia, ktorí môžu veľa jesť bez toho, aby im spôsobili škody, ale častejšie musia kontrolovať stravu, aby sa nerozšírili.

Existujú rôzne prístupy.

Môžete si vybrať nejaký druh napájacieho systému a nasledovať ho po celý život. Takéto systémy sú početné: vegetariánstvo, surové potraviny, makrobiotiká.

Môžete sa čas od času dať do poriadku pomocou diéty. Nič nie je v poriadku, najmä preto, že existujú diéty, ktoré možno dlhodobo dodržiavať bez poškodenia zdravia.

Môžete spočítať kalórie, nejedzte po 6, zorganizujte dni pôstu. Aspoň sa pokúšate. Mimochodom, recepty pre surové potraviny sú veľmi dobré pre vykládku.

Ak áno, stalo sa to, že ste začali svoje telo, potom nemôžete robiť bez očistenia. Ale len sa dostavte do čistiek, alebo ako je teraz módne nazývať tento proces - detoxikácia - bez fanatizmu!

3. Cvičenie pre štíhlu postavu

Áno, cvičenia pre postavu - to je dôležité, a bez nej - žiadny spôsob. Ak sa obávate vážnej záťaže, potom prijmite japonské cvičenia pre ženy. Japonci nemajú radi nadmerné pohyby, ale vedia tajomstvá štíhleho čísla, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výsledok.

Ak ste cieľavedomí a aktívni, odporúčam najobľúbenejší kurz dnes Gillian Michaels "Štíhla postava za 30 dní".

Existuje 1 úroveň obtiažnosti, ale na YouTube môžete nájsť ťažšie úrovne, vybrať ten, ktorý potrebujete a študovať. Nezdá sa to

Môžete sa zaoberať problémovými oblasťami a presvedčiť štrajky, hoci to nie je akceptované. Správne vybraný komplex však pomôže vyriešiť jeden problém - zviditeľniť pás alebo nohy štíhlejší.

4. Masáž a zábaly

Toto je pomoc. Tiež dôležité. Pomocou masáže môžete nielen liečiť pokožku, ale aj opraviť určité nedostatky v štruktúre tela.

Masáž je iná a môžete to urobiť rôznymi spôsobmi.

Môžete ísť na drahého špecialistu a môžete sa naučiť nejaké triky a urobiť si masáž pre chudnutie alebo riešiť niektoré problémy.

Napríklad, naučiť sa masírovať krk nie je tak ťažké, a to pomôže vyriešiť mnoho problémov pre tých, ktorí majú sedieť pri stole alebo na počítači veľa.

A ak sa naučíte robiť masážne poháre, potom strata hmotnosti a boj proti celulitide pôjdu omnoho rýchlejšie.

Nezabudnite na masérky (napríklad masážna cesta) - to je skvelá pomoc pri boji za štíhlu postavu!

Zábaly sú masážnym doplnkom. Obalovanie nie je ťažké, je dôležité vedieť, ktoré formulácie a ktoré filmy sa majú použiť pri tomto postupe.

5. Korektívne spodná bielizeň a dobre vybrané oblečenie.

No, dostali sme sa k publikácii. A tu je pravé spodné prádlo a štýlové oblečenie, prispôsobené postaveniu, pomôže skryť to, čo nebolo možné pracovať pre ideálny stav.

6. Sex

Áno, sex je cenovo dostupný a príjemný zdroj energie. Preto ich nemôžeme zanedbávať.

Sex je ukazovateľom zdravia žien a mužov. Ale náš zdravotný stav ovplyvňuje aj to, ako máme sex.

Sexuálne aktívni ľudia majú veľa sebaistoty, majú niečo atraktívne.

Okrem toho, sex je skvelou náhradou za vyčerpávajúce tréningy a priamo pomáha dosiahnuť nielen tenký, ale aj sexy postava.

Dúfam, že tu nájdete niečo užitočné. Veľa šťastia pre vás!