Primerané jedlo

Ako urobiť letný koktail alebo smoothie doma


Ako urobiť smoothies doma? Určite viete, čo je hladké, ako ich varenie a na čo sú dobré (a tiež nebezpečenstvo). Tieto výživové nápoje rýchlo pomáhajú vyrovnať sa s pocitom hladu a nasýtenia vitamínmi a minerálmi, ktoré telo potrebuje. Smoothie dobre obnovuje silu, dokonale vyživuje a nevytvára ťažkosti v žalúdku.

A podľa psychológov sa zdá, že tieto nápoje nás vracajú do bezstarostného obdobia detstva, keď hlavnou radosťou boli ovocné mliečne kokteily.

Tak sa ukazuje, že aj keď už nie ste dieťaťom a doprava nebezpečného tovaru je vašou hlavnou činnosťou, ale stále ľahký a chutný kokteil hladký vám prinesie detskú radosť.

Aby ste sa stali hladšími, potrebujete mixér a malú predstavivosť.

Mliečny jahodovo-vanilkový koktail

Na prípravu nápoja potrebujeme:

  • mandľové mlieko (ak sa nepovažujete za surového jedávača, vezmite si ľahký jogurt bez cukru alebo kefíru)
  • jahody
  • vanilka

Vezmite všetko do mixéra a nalijte nápoj do pohára.

Smoothie "Chernichka"

Tu je ďalšia variácia letného kokteilu. Tentokrát budeme potrebovať:

  • sezamové mlieko
  • čučoriedka
  • vanilka

Rovnako ako v predchádzajúcom prípade zmiešajte všetko v mixéri a podávame v pohároch.

Strawberry Banana Smoothie

  • jahody
  • banán
  • med podľa želania
  • Môžete tiež pridať vodu do požadovanej konzistencie.

Všetko bič v mixéri.

Banány smoothies sú tiež dobré pre chudnutie.

Pozrite si ďalšie recepty na letné občerstvenie.

Veľa šťastia a dobrej nálady!