Primerané jedlo

Čerstvé šťavy na chudnutie a detox

Veľa hovorí o potrebe používať čerstvé šťavy na chudnutie a detoxikáciu. Čo si myslí tu osvietenú vedu, na ktorú sme tak zvyknutí dôverovať?

Je užitočné piť čerstvo stlačené šťavy (najmä ovocie), môže to byť stále škodlivé, ako ich lepšie a správnejšie používať: pred jedlom, alebo lepšie po jedle? Môžem si vziať čerstvú ovocnú šťavu s ovocím?

Aký je rozdiel medzi ovocím a zeleninou zo šťavy z nich?

Šťavy sa vyznačujú tým, že väčšina nerozpustných a veľmi prospešných látok obsiahnutých v zelenine a ovocí sa z nich odstraňuje, napríklad celulóza a pektické látky. Tieto látky sa počas prípravy filtrujú a preto chýbajú.

Viac informácií jeden článok o nápojoch - sýtené, zabalené a čerstvé

Aj keď má šťava svoju buničinu, je stále výrazne nižšia ako pôvodne v zelenine a ovocí. Z makroelementov v šťavách teda zostávajú iba sacharidy a niektoré prospešné mikroelementy a väčšina užitočných vlákien a vlákien sa odstráni.

V kvapalnej forme zvyšujú zeleninu a ovocie glykemické zaťaženie a glykemický index.

V dôsledku odstránenia pevnej časti sa koncentrácie látok, ako sú kyseliny a / alebo cukry, menia.

Samotný proces a vplyv ich používania sa menia. Ak je potrebné veľké jablko žuť pomerne dlho a môže to istý čas nasýtiť telo, potom šťava, ktorá z neho vychádza, aj keď bude mať takmer rovnaký obsah kalórií, sa rýchlejšie opíja a neohreje chuť do jedla, pretože človek nemá takmer žiadny mechanizmus kontroly chuti do jedla v prípade spotreby tekutých potravín.

Viac informácií na blogu: Chudnutie Nápoje

Teraz označujte rozdiely medzi ovocím a zeleninou zo šťavy, môžete sa pokúsiť zistiť, či sú šťavy samé o sebe škodlivé alebo užitočné av akých množstvách by sa mali spotrebovať. Avšak, nie je to samotné šťavy, ktoré by mali byť posúdené, ale počet šťavy opitý, bez prerušenia stravy, konkrétne človeka.

Výhody a škody spôsobené pitím džúsov

7 receptov na čerstvé šťavy.

Osviežovače pripravené podľa týchto receptov sú vhodné na detoxikáciu a chudnutie, pretože umožňujú odstrániť prebytočnú tekutinu, znižujú chuť do jedla a pomáhajú zbaviť celulitídy. Pamätajte, že pitie čerstvé by malo byť 30 minút pred jedlom.

1. ½ jablka, niekoľko špenátov, ½ mrkvy, 1 stopku zeleru, niekoľko kvapiek olivového oleja alebo krému.

2. 1 uhorka, 1 celerová stopka, ½ citrónovej šťavy, mäta.

3. Apple + mrkva + niekoľko kvapiek olivového oleja alebo krému.

4. 1 hruška, ½ gram šťavy.

5. ½ šálky jahôd, ½ šálky pomarančového džúsu

6. 3 malé mrkvy, niekoľko malých brokolicových kvetení, 1 jablko, ½ citrónovej šťavy

7. Apple, ½ malá repa, ½ mrkvy, niekoľko petržlenov. Najprv stlačte šťavu z cukrovej repy, odložte ju na 10 minút a potom pridajte čerstvú šťavu zo zvyšných surovín.

Pozrite sa na blog pre spaľovanie tuku smoothies recepty:
Ananásové a avokádové smoothies
Kiwi Fat Burning Cocktail