Primerané jedlo

5 rýchlo pripravovaných receptov s nízkou kalóriou

Dobrý deň, každý, kto sa baví z tepla a chce niečo studené! Existuje 5 skvelých rýchlych receptov na výrobu domácich popiskov. Ak ste zvyknutí si myslieť, že zmrzlina je produkt s vysokým obsahom kalórií, ktorý nemôže schudnúť, mali by ste vedieť, že ste zaujatí stereotypmi! Urobíme nízkokalorickú zmrzlinu!

Prečo práve domáca zmrzlina?

Samozrejme, z obchodu s výrobkami, v ktorých sa cukry a tuky práve prevrátia, pri chudnutí (a po nej aj), je lepšie odmietnuť.

Ale to neznamená, že nemôžete jesť domácu zmrzlinu. Koniec koncov, má veľa výhod.

  1. Nízka energetická hodnota. Pri príprave tohto zákusku si sami určite, koľko cukru dáte, a ak chcete schudnúť, môžete k zmesi namiesto rafinovaného cukru pridať kvapalné sladidlo.
  2. Nízky obsah tuku. Existuje mnoho receptov dobroty, v ktorých nie je žiadna smotana, kondenzované mlieko a iné zložky, ktoré neprispievajú k harmónii. Namiesto toho môžete použiť svetlý prírodný jogurt, kefír, jogurt a dokonca aj mlieko.
  3. Pevné výhody. Pri výrobe zmrzliny doma prijímajte len prírodné produkty - mliečne a kyslé mlieko, ovocie, džúsy, bobule. Váš dezert bude výborným zdrojom vitamínov a minerálov. A samozrejme, že tam nebudete dať trans mastné kyseliny, farbivá a konzervačné látky.
  4. Jednoduchá príprava. Všetko premiešajte, rozmrazte a zmrazte - to je všetka múdrosť, ktorú potrebujete vedieť. No a pre tých, ktorí nemajú radi mliečnu zmrzlinu, odporúčame vám vyrobiť ovocný ľad alebo sorbet z ovocných alebo zeleninových štiav.

A nebojte sa experimentovať s prísadami, pretože každá ďalšia dávka môže byť nie je podobná predchádzajúcej dávke! A ako výsledok - nízkokalorický ovocný dezert.

Zmrzlina s avokádom a citrónom - 257 kcal

"Vďaka" vďaka avokádom je táto zmrzlina najťažšia z celého výberu. Ale avokádové kalórie sú tak zdravé!

Jogurtová zmrzlina z jogurtu - 42 kcal

Cukor môže byť bezpečne znížený, aj keď kvôli citrónovú zmrzlinu nebude príliš sladká.

Prečítajte si viac domácich receptov na zmrzlinu

Ovocné ľadové dopravné svetlo - 58 kcal

Fanúšikovia ovocného ľadu konečne ustúpia a budú jesť dostatok ovocného ľadu. Len nezabudnite na krk!

Cherry Sorbet - 73 kcal

Myslím, že jahody a ríbezle budú dobré tu. Vidíte ale, že čerešňa má takú jedinečnú chuť, takže tento recept je nevyhnutný pokus!

Domáca zmrzlina na kefír - 79 kcal

Najjednoduchší recept - ak len môžete nájsť jahody v chladničke alebo na lôžkach!

No, to je všetko, teraz teraz do kuchyne. Len prvé kliknutie na tlačidlá sociálnych sietí, zdieľanie receptov s priateľmi!