Zdravie

Taoistická kľačiaca chôdza - povedzte nie bolesti kĺbov

Pozdrav všetkým čitateľom môjho blogu! Už ste počuli, že existuje taká taoistická prax - chôdza na kolenách? Čo posilňuje kosti, zuby, vlasy, zlepšuje zrak? Samozrejme, počuli, ale nemôžete úplne predstaviť mýtus alebo realitu. Dnes je náš rozhovor o výhodách tohto cvičenia.

Odkiaľ pochádzali taoistické postupy? Z Číny! V tejto krajine sa kolená volá toľko - "palác šľachy".

Prečo mi bolí kolená?

Podľa vysvetlenia čínskych lekárov: kvôli poklesu prietoku krvi do tejto časti tela a qi energie, preto sa množstvo lubrikantu v kĺbe znižuje. Ak nie je žiadne mazanie, kosti začnú tŕčať proti sebe, ako detaily mechanizmu a opotrebovanie.

Ako to bude mať tento cieľ? Ťažké bolesti v tejto časti končatín, najmä ak sú chladené. Bolesti sú zhoršené námahou, napríklad pri lezení alebo klesaní schodov, dlhé prechádzky pešo.

Čo robiť

Jednoduché, ale veľmi účinné cvičenie vás ochráni pred touto pohromou. Toto je chôdza na kolenách.

Bude poskytovať novú krv pre vaše kĺby v tejto časti vášho tela s energiou qi.

Okrem toho chôdza zahŕňa dolnú časť chrbta a to zase zlepší funkčnosť obličiek.

A ak veríte teórii U-Sinu, budeme posilňovať pečeň a žalúdok. Číňania dokonca hovoria, že existuje veľa príčin ochorení - a majú jedno ošetrenie ...

Technika taoistickej praxe

Dr. Popov dobre študoval účinok tejto praxe, preto jej odporúča, aby to urobil:

  1. Položte na rohožku, ak kĺby veľmi bolí, potom vankúše.
  2. Zostaňte na kolenách. Pre silné bolesti pred praxou môžu byť rozmazané kafrovým olejom.
  3. Zdvihnite jedno alebo druhé koleno, ako keby ste kráčali. Ak je bolesť neznesiteľná, potom sa oprie o svoje päste, podporte sa so zameraním na ruky.
  4. Ak nie je možné vykonať tieto úkony, jednoducho preneste hmotnosť tela z chodidla na chodidlo.
  5. Spustite cvičenie s 2 minútami, vyveďte až 18-20 minút denne. Pracujte denne.
  6. Môžete ísť dopredu, potom späť, v kruhu, ako sa vám najviac páči.

Dokonca aj po prvých dvoch minútach uvidíte pozitívne výsledky. Kĺby už nebudú obmedzené ako predtým.

kontraindikácie

Aby nedošlo k zhoršeniu, nevyvolávať vývoj ochorenia v závažnejšej forme. Informujte sa u svojho lekára, ak môžete vykonávať pohyby:

  • S ťažkou artritídou, hnisavosťou.
  • Artróza v poslednej fáze vývoja, ako aj počas exacerbácie.
  • Pri zápale v kĺboch ​​- synovitída.
  • Ankylózne kolená.

Ako nájsť magické body

Ak si všimnete popuchnutie kolená, musíte najprv odstrániť kvapalinu z nich, pôsobiť na bod,
ktorý sa nazýva slezinový kanál San Yin Jiao.

Daj 4 prsty nad kosťou, bude to hojivý bod. Zaobchádza to na 30 sekúnd. A tiež na mieste Xi Yang Guan.
Bod Xi Yang Guan je na línii nazývanej meridián žlčníka, práca s ním ovplyvňuje celé zotavenie tela.
Môžete pracovať jednoduchým stlačením po dobu 30 sekúnd, ale najlepším efektom bude poklepanie na celú líniu žlčníka.

Ak chcete ovplyvniť kanál žlčníka, položte pravú nohu na stoličku, stlačte päsť a potom klepnite na 4. bod (30, 31, 32, 33) so silnými údermi.

Po práci s týmito bodmi začnite chodiť na klíne. Nachádza sa na vonkajšej strane členku.

Chôdza pomôže zlepšiť videnie, odstrániť tuk, posilniť kosti, zuby a vlasy.

  1. Praktická chôdza na kolenách pomôže odstrániť nadbytočné tukové usadeniny v bokoch. Ako je užitočné poznať veľa žien a muži sa nezasahujú. Len sa cvičenie každý deň potiť.
  2. Cvičenie zlepší videnie. Máte okamžite otázku: kde sú oči a kde je táto časť tela? Číňania nie sú márne nazývajú "palácom šlach". Šľachy majú priame spojenie s kanálom pečene a pečeň je zodpovedná za videnie. Len na zlepšenie videnia je potrebné chodiť so zavretými očami. Tu majú takýto "trik".
  3. Posilňujte kosti, zuby, vlasy. Akým spôsobom?
    V tomto cvičení je zapojená bedra, to znamená, obličkový kanál. A oni sú zodpovední za kosti, vlasy a zuby. Takže taká nezvyčajná prechádzka bude prevencia osteoporózy, zastavenie neistej polohy zubov, vypadávanie vlasov!
  4. Zlepšujeme krvný obeh na nohy a hlavu, to znamená, že zlepšujeme krvný obeh: krv sa dostane do nohy a hlavy. Okrem zlepšenia videnia sa vaša pleť zlepší.
  5. Zlepšuje sa činnosť gastrointestinálneho traktu, pretože existuje kanál žalúdka v oblasti kolena Zlepšenie tráviaceho traktu vedie k dobrému tráveniu a po ňom krásny vzhľad.

Som si istý, že táto čínska prax priláka veľa nasledovníkov. Pri začatí triedy vyjadrujte svoje zámery pozitívnym spôsobom, napríklad "Mám zdravé, pružné kolená" alebo "Som ľahké, ohýbam kolená", vyhýbam sa "non" častice.

Existujú nejaké konkrétne príklady, opýtate sa? Opäť som apeloval na skúsenosť môjho priateľa, ktorý je 74 rokov. Ona chodí nielen na kolenách, ale aj na zadku.

Tak čo, aký výsledok sa pýtate? Ona chodí do staroba na päty, a to nielen prechádzky, ale "muchy"! Existujú aj iné pozitívne hodnotenia nielen starších ľudí, ale aj mladých ľudí.

A koľko pozitívnych recenzií od ľudí s nadváhou! Jeden muž dokázal stratiť 33 kg za 1,5 mesiaca.

Spočiatku sa hmotnosť veľmi rýchlo znížila a potom sa spomalila. Je však dôležité, aby k poklesu došlo! Ale zároveň uzdravil kĺby a späť.

"Ha" Dr. Bubnovsky

Zbavenie osteoartrózy pochádza z podobného cvičenia, ale s výdychom "Ha". Prilepením na stoličku alebo inú silnú oporu urobte kroky na ohnuté končatiny aspoň dvakrát. Druhý deň môžete urobiť ešte pár krokov. Choďte na 30 až 35 krokov.

"Nemoc sa musí vydychovať," hovorí Dr. Bubnovsky. "Ha" okamžite zvyšuje účinok tejto posilňovne. Pokles do päty celým telom, na výdych povedať: "Ha!".

Nakoniec chcem povedať: zapnite hudbu a vykonajte toto cvičenie s veľkou radosťou! Som si istý, že čoskoro vaše kosti budú ďakovať vám s vynikajúcim zdravím.