Primerané jedlo

Ako schudnúť na ovocný systém Katsudzo Nishi

Vitajte! Pravdepodobne všetci počuli o zdravotnom systéme Katsudzo Nishi. Jeho zlaté pravidlá zdravia a systém cvičení sú najpopulárnejšie. V skutočnosti napísal veľa kníh, vyvinul si vlastný potravinový systém. To je o výžive a bude tu tento článok, presnejšie - potravinový systém výklenku a ako schudnúť na ovocie

Kto je Katsudzo Nishi a prečo by ste ho mali počúvať

Japonský profesor Katsudzo Nishi sa preslávil svojim systémom obnovy. Napísal mnoho kníh o zdraví, výžive, dýchaní a omladení. Ale jeho kniha Zlaté pravidlá zdravia bola najznámejšia.

Faraj Katsudzo Nishi zomrel v roku 1959 vo veku 75 rokov a podľa svojho lekára mal zomrieť vo veku 20 rokov, vyvodil závery! Áno, 75, ale zomrel pri autonehode.

On tiež vyvinul výživový systém, ktorý pomôže udržať zdravie a tiež schudnúť - ktokoľvek. Základná myšlienka je, že ak chcete byť zdraví, neubližujte seba a svoje telo každý deň. A za to - musíte žiť v súlade s prirodzenými cyklami.

Ale aby zostal v rovnakom prietoku s prírodou, vyvinul svoje vlastné pravidlá. Sú to jednoduché, ale podľa nich nemôžete len schudnúť, ale aj zostať zdravý. Aké sú tieto pravidlá?

Pravidlo 1: chcú schudnúť - položte otázku: "Prečo mám jesť?"

Trénujte sa zakaždým, keď idete niečo vložiť do úst, opýtajte sa:

  • Bude toto jedlo spracované a čistené?
  • Dá mi mladosť a zdravie?
  • Má príroda varené toto jedlo?

Sami sami vieme, že s najväčšou pravdepodobnosťou je zlé zdravie, nadváha, nechutná nálada dôsledkom nezdravého jedla.

Zdravá výživa by nám mala poskytnúť vitalitu, energiu a pozitívny postoj, očistiť a obnoviť telo. A ak je jedlo bohaté na slnečnú energiu, obsahuje dostatok vitamínov a minerálov, enzýmov, tukov a aminokyselín.

Katsuzo Nishi verí, že existuje len jeden typ výrobku, ktorý spĺňa všetky tieto požiadavky. Jedná sa o rastliny: ovocie, zelenina, orechy, zelenina, bobule, obilniny, listy.

Viac informácií nájdete na blogu - Macrobiotic Power System

Pravidlo 2: S ovocím môžete iba schudnúť

Ovocie je najviac uspokojujúce jedlo. Dr. Nishi cituje nasledujúce fakty a snaží sa dokázať jeho vyhlásenie:

  1. Je to v ovocí a zelenine, že kyseliny a zásady sú perfektne vyvážené.
  2. Surové ovocné a zeleninové jedlá vyžadujú dobré žuvanie a dlhé ošetrenie so slinami, čo zvyšuje a zlepšuje trávenie slín. Posilňuje žuvaciu aparatúru a zuby, prácu v črevnom trakte, pripravuje vylučujúce schopnosti čreva, aby aktívne pracovali.
  3. Takéto jedlo nespôsobuje nadmernú smäd, ale "umyje" bunky tela zvnútra a očistí ich.
  4. Je lacnejšia v porovnaní s potravinami živočíšneho pôvodu, nevyžaduje "palivo", komplikácie v prípravku a umelé korenie.
  5. Je skôr nasýtený, to znamená, že je ekonomickejšie, neobsahuje žiadne nečistoty škodlivé pre zdravie.
  6. A čo je najdôležitejšie - prírodné jedlo má liečivé vlastnosti: jeho šťavy sú rýchlo absorbované krvou a vláknina slúži ako vynikajúci čistiaci prostriedok. Toto je najlepšie riešenie proti letargickému črevu.
Viac informácií na blogu - čo sú surové potraviny

Pravidlo 3: chcú schudnúť - jesť ovocie celé hodiny!

A ak ste presvedčení o užitočnosti ovocia, neznamená to, že sú vždy užitočné a kedykoľvek. Plody sú dostatočne pekné, keď a s tým, čo sú spotrebované.

Ak ste jedli napríklad jablko pred jedlom - to je jedna vec. A ak hneď po - ako dezert (ako to mnohí zvykli robiť) - je to úplne iné. Preto pravidlá:

  • by mali jesť ovocie oddelene od ostatných potravín
  • Vyžaduje sa: pred jedlom, nie po jedle
  • iba v prírodnej (surovej) forme
  • Je potrebné dodržať interval medzi príjmom ovocia a ďalším jedlom - 60-80 minút.

Upozorňujeme, že ak máte obed, ovocie bude dobré:

  • po 2 hodinách, ak ste jedli čerstvý šalát, zeleninu, zeleninu;
  • po 3 hodinách, ak večera bola bez mäsa, rýb, hydiny, vajec a iných varených výrobkov;
  • po 4 hodinách, ak bola večera s mäsom a inými živočíšnymi produktmi;
  • po 8 hodinách, ak ste jedli všetko v nesprávnej kombinácii.
Viac informácií na blogu - diéta o hodinu

Pravidlo 4. Musíte vziať jedlo podľa plánu prírody.


Koniec koncov, naše telo v rôznych časoch dňa vykonáva rôzne úlohy:

  • od 4 do 12 hodín sa organizácia zameriava na likvidáciu odpadu. Jedlo v tejto dobe je veľmi nežiaduce.
  • od poludnia do 20 hodín - môžete jesť. Telo je pripravené na príjem potravy.
  • od 20:00 do 4:00 - telo absorbuje všetky potraviny, ktoré dostal počas dňa. V tomto čase nejedzte!

Napriek tomu, že pravidlá spoločnosti Nishi sú dobre zdôvodnené a nevyžadujú finančné výdavky, nie každý je pripravený ich prijať.

Možno dôvodom je, že musíte obnoviť stravu, aby ste sa dostali do grafu prírody. A možno je to strašné, že kvôli zdraviu budeme musieť opustiť arómy a chute, pamätať na chuť prírodných jedál.

A na záver sa pozrite na video o pravidlách zdravia Katsudzo Nishiho

Samozrejme, v jednom krátkom článku nie je možné úplne popísať systém zdravotníctva a výživy, ktorý vyvinula Nishi, ale môžete sa zaujímať o túto tému, nájsť Nishiho knihy a prečítať si ich. Veľa šťastia a zdravia!