Fitness doma

Ako sedieť na rozštiepi po dobu 30 dní

Pozdravte všetkých milovníkov, aby si svoje telo stretli doma alebo v hale. Poďme si roztrhnúť dnes, alebo skôr prejdite po jeho majestátnom povrazoch. Ako sedieť na rozštiepeniach a nie byť zranený, ako trénovať bez bolesti a s potešením - to bude rozhovor.

Kto potrebuje rozdelenie a prečo?

Nedávno sme sledovali koncert s účasťou Pugačavy v oduševnenej ženskej spoločnosti. Ako to malo byť, diskutovali o svojej novej štíhlej a nepoškvrnenom make-up.

Ako obvykle, niekto sa mu naozaj páčilo, niekto sa mu nepáčil. Keď však chodila po pódiu, všetci takmer zvolali jediným hlasom - a starý muž chodil!

Takto to je. Môžete schudnúť fantasticky, môžete skryť svoju skutočnú tvár s pomocou moderných trikov, ale chodiť ...

A to všetko preto, že s vekom už nie sú kĺby tak flexibilné a väzy nie sú vôbec elastické. Navyše sú šľachy skrátené, teda prechádzka so staršími - s ohnutými kolenami.

Takže poďme! Sieťka je tiež spôsob, ako preukázať svoju fyzickú formu.

Dobrá forma je vždy obdivovaná. A niekedy závisť. Takže buďte opatrní - tvoji nepriatelia, keď vidia svoje rozdelenie, môžu vyhnúť niečo nepríjemné.

Pravidlá preťahovania

Odborníci často odporúčajú, aby bolo lepšie vykonávať strečink komplexu ráno. Podľa ich názoru, rozťahovanie, alebo ako je módne povedať teraz - strečing - zlepšuje výkon a zásobovanie krvou.