Udržujte tvar

Chudeme bez poškodenia zdravia

Môžete sa zbaviť nadváhy rýchlo a bez poškodenia zdravia. Na tento účel je potrebné piť pohár vody po rannom prebudení. Tráviaci systém sa tak začína a pripravuje na raňajky.

Súčasne sa odporúča použiť pohár vody 20 minút pred jedlom. Vďaka prijímaniu tekutín dochádza k strate chuti a znižuje sa spotreba potravín.

Treba mať na pamäti, že pitie najmenej ôsmich pohárov denne môže vyriešiť problém stagnujúcich tekutín v tele. Samozrejme, najlepšou možnosťou by bolo piť čistú vodu bez pridania rôznych chutí a umelých príchutí.

Chystáte sa na výlet a rezerváciu hotela, vybrať si možnosť raňajok so zdravými výrobkami a jedlami, ako napríklad ponúkané turistom v hoteli starý riga palác. Aby sa prejedanie na dovolenke, ovládajte pocit hladu a pokračujte v exkurzii zdravé občerstvenie - ovocie a správne sendviče.

Malo by byť rozumné jesť a nie snažiť sa znížiť množstvo potravy. Koneckonců, zostať v hladovom stave nemôže viesť k strate hmotnosti, ale len dodáva stres do tela.

Odporúča sa hrať 4-6 krát denne, čo je dobrá alternatíva k trom hlavným jedlám. Takéto občerstvenie je potrebné robiť v pravidelných intervaloch, čo umožní znížiť chuť do jedla a udržať správnu hladinu cukru v krvi.
Časté jedlá zvyšujú metabolizmus. Vďaka nemu je telo vybavené palivom na spaľovanie extra kalórií. Nezapojujte sa do čaju a kávy, ktoré obsahujú smotanu a cukor, čo spôsobuje, že tieto nápoje sú vysoko kalorické a škodlivé.

Jedenie čerstvej zeleniny je oveľa zdravšie ako varené alebo konzervované. Potreba konzumovať surovú zeleninu je dôsledkom skutočnosti, že ich príprava vedie k odňatiu polovice vitamínov.

Sladké milovníci môžu uspokojiť svoju chuť s ovocím a zeleninou. Navyše, nedávajte cukrík súčasť svojej každodennej stravy.