Zdravie

Komplexy cvičení na korekciu tela detí a dospievajúcich

Dobrý deň, milí priatelia. Tento článok je určený pre tých, ktorí hľadajú wellness cvičenie na korekciu tela detí a dospievajúcich. Dozviete sa zriedkavé vlastnosti takýchto techník, ako aj to, ktoré komplexy sú vhodné na hranie doma, či je možné, aby teenager s spinálnou patológiou pracoval v telocvični.

Príčiny zakrivenia chrbtice

Príčiny zakrivenia trupu u adolescentov sú veľmi odlišné, vrátane nepozornosti rodičov. Povedzte, že nie je tak?

Dieťa sedí na počítači niekoľko hodín, má slabý svalnatý korzet, nechodí veľa na ulici, takže má viditeľné porušenie jeho držania tela.

So svalnatým korzetom majú deti:

  • rovné, štíhle telo;
  • napnutá bruško;
  • rozvinutá, silná hrudník;
  • rovnomerné ramená umiestnené na rovnakej úrovni.

Môžete skontrolovať, ako sa nachádza chrbtica vášho syna alebo dcéry. Ak to chcete urobiť, zmerajte vzdialenosť od 7. krčka stavca do spodného rohu vpravo a potom vľavo lopatka. Tieto vzdialenosti musia byť rovnaké. Ak spozorujete rozdiel, zaznie alarm, okamžite kontaktujte špecialistu.

Čo je lepšie: korekcia alebo prevencia

Liečba patologickej patológie by mala byť komplexná.

Prvá vec, ktorú predpisuje lekár, je liečebná gymnastika.

Po zdokonalenej technike lekárskych procedúr môžete pokračovať v domácej práci špecializovanými triedami.

Aby mali školáči problémy s nosením, je najlepšie zapísať sa do bazéna. Kúpanie často odstraňuje problémy s chrbtom.

A čo keď vy a váš syn alebo dcéra tiež pôjdete do bazéna? Nádherná cesta von!

Povedz: žiadny čas! Lepšie je nájsť čas na prevenciu, než na dlhodobé liečenie.

Spôsob korekcie držania tela

Správny stav tela musí byť vytvorený už v ranom detstve, ale zakrivenie môže byť opravené v každom veku, hlavnou vecou nie je, aby bol lenivý rodičom alebo deťom.

Najjednoduchší komplex je možné vykonávať s dieťaťom sediacim na stoličke:

  • znížte lopatky, podržte po dobu 5-7 sekúnd, oddýchnite;
  • Roztiahnite ruky bokom, odtiahnite ich tak, aby sa lopatky opäť priblížili, držte ich 5-7 sekúnd, uvoľnite sa.

Komplexné ležanie:

  • oddeľte nohy po jednej od podlahy o 15 cm;
  • otáčajte "bicykel" od 20 sekúnd;
  • zdvihnite obe nohy naraz, podržte po dobu 5 - 7 sekúnd, uvoľnite sa;
  • ruky zložené za vašou hlavou, spona, potom zdvihnite hlavu a pomáhate rukami. Skúste sa dotýkať hrudníka bradom;
  • ležiaca na vašej strane 10-12 krát zdvihnúť rovnú nohu. Otočte sa, zopakujte pohyb;

  • ležiace na žalúdku, zdvihnite nohy hore;
  • ležiace na žalúdku, zdvihnite horné trup.

Opakujte všetky akcie 6-8 krát, striedajúce sa napätie s relaxáciou. Posilníte svaly chrbta, brucha a hrudníka pre seba a vaše dieťa, čo znamená, že chrbát sa stáva rovný, záhyb zmizne.

Keď teenager vidí prvé výsledky, bude sa snažiť robiť fyzické cvičenie sám. A to je pre rodičov veľké šťastie.

Skolióza sa lieči 2 mesiace

Ak sa zistí skolióza, je potrebná lekárska konzultácia, pretože táto choroba má niekoľko stupňov, z ktorých každá je liečená inak.

Ale aj tu nie je potreba zúfalstva, pretrvávajúce triedy odstránia tento nešťastie. Pozrite si video, tu je ako trénovať teenagerov.

Môžete povedať, že hodiny sa konajú v posilňovni. Všimnite si, koľko lekárskych cvičení môžete robiť kdekoľvek, napríklad:

  • stlačte nahor,
  • oblúk chrbta, stojaci na zemi s rovnými rukami a nohami.

Anna Kurkurina s radosťou ukáže viac ako jeden lekársky komplex. Na príklade teenagera menom Nikita, mnohí chlapci a dievčatá budú jasne vidieť, že najviac zakrivená chrbtica môže byť vyrovnaná.

Pozícia vášho dieťaťa sa zlepší a skolióza ustúpi, ak každodenne vykoná nasledujúcu činnosť: položí chrbát na chrbát na úrovni ramien, nechá ho zabaliť do ruky a potom prejde po dome tak dlho, ako sa mu páči.

Cvičenie na korekciu tela doma

Sledujte ďalšie video a uistite sa, že doma môžete tiež odstrániť zakrivenie chrbtice.

Skolióza nestačí na liečbu fyzických procedúr a masáže. Rodičia by mali zahŕňať aj iné rekreačné aktivity:

  • denná prechádzka na čerstvom vzduchu
  • zaleje
  • konzumovať minerály, bielkoviny, vitamíny s jedlom.

Kúpiť dieťa pohodlné posteľ a korzet

Kúpiť detský ortopedický matrac, vyzdvihnúť korektor na zadnej strane.

Vyberte si korektor vyrobený z priedušnej textílie s elastickými platňami. Poskytuje vyloženie svalového korzetu a stavcov. Nosenie tejto korekčnej položky na dlhý čas sa neodporúča, aby nedošlo k oslabeniu chrbtových svalov.

Korzety - to je výhodné, ale je lepšie to urobiť so svojím synom alebo dcérou fascinujúce cvičenia a plávanie.

Ľudové lieky na patológiu chrbtice

Ak má teenager zlú pozíciu, cíti nepohodlie, rovnako ako bolesť chrbta. Ak sa chcete zbaviť bolestivých pocitov, sú k dispozícii ľudové lieky, napríklad soľné kompresie, teplé kúpele s extraktom z ihiel.

Pri rozlúčení chcem povedať: nie sú beznádejné situácie, musíte len vynaložiť úsilie, mať trpezlivosť, nájsť správne cvičenia na opravu postojov detí a samozrejme zabezpečiť, aby ich dieťa vykonávalo.

Ak vaši príbuzní, známy majú deti, potom im ukážte tento článok a prihláste sa k môjmu blogu spoločne, potom sa naučíte veľa o zlepšení zdravia detí.