Primerané jedlo

Efektívny prechod na surové potraviny: čo sa má v tele zmeniť

Toto je prvý pokus objasniť proces prechodu na výživu druhov. Nedostatok vedomostí v tejto oblasti je obrovský biely bod surovej potravy, takže jeden článok tu nie je obmedzený.

Malý úvod

Čo by sa malo zmeniť v tele, keď môžeme s istotou povedať: "Prechod na surové potraviny je dokončený!".

Surový potravinár bude odpovedať, že mikroflóra by sa mala zmeniť na "správnejšiu", telo bude očistené, tkanivá budú obnovené a všetci budú mať všetko individuálne atď. Špecifickosť nebude veľa. Ale je hlúpe ísť "niekam", aby ste dosiahli "niečo".

Pokúsime sa postupne zbierať informácie a pokryť tieto problémy. Táto téma je relevantná a rozsiahla. A v tomto článku uvádzame hlavné ciele, ktoré dosahujeme zmenou stravy: tvorba našej mikroflóry.

Čo naozaj musí byť, a ako to môže byť "postavené" s minimálnym časom? Tiež určujeme optimálnu stravu, ktorá prispieva k jej formovaniu.

Čo je to naša "pôvodná" mikroflóra?

Niekoľko slov o mikroflóre, kľúčovom poňatí pri porozumení všetkých procesov vo vnútri tela, najmä tráviacich.

Sme doma pre mikroorganizmy. Ich objemy sú niekoľkonásobne vyššie ako naše.

Vytvárame v sebe určité prostredie, otvárame dvere tým partnerom, s ktorými sú priaznivé, a zabraňuje tomu druhým.

Keď sa množstvo mikroorganizmov hromadí, podobne vo vlastnostiach a funkciách, ktoré sa majú vykonať, nevyhnutne sa zjednocujú homeostázy.

Mnoho baktérií a organizmov "nepriateľstvo" navzájom, a ak "doska" je zachytený niektorými obyvateľmi, silný štít je tvorený z iných foriem "útočníkov".

Čítajte viac - ako vyrábať surové potraviny

Akákoľvek stabilná homeostáza, aj na základe "nízkej kvality" patogénnej mikroflóry, je oveľa výhodnejšie pre organizmus ako jeho úplná absencia alebo fragmentácia.

Je to ako raketa na trhu: je to trochu roztrhnutie peňazí od civilného obyvateľstva, ale aj z vážnejšej nešťastia "strechy".

Centrom formovania trvalo udržateľnej homeostázy je hrubé črevo, takže vplyv jedla na všetky životné procesy nemožno podceňovať.

Veľká časť mikroflóry, ktorá nás obýva, podľa povahy, by mala pozostávať z mikrób druhu, E. coli.

Títo predstavitelia sú v črevách novorodenca v prvých 40 hodinách svojho života a jeho príloha je "usadená" a neskôr sa stáva našou "normou".

Práve tento druh je súperom všetkých patogénov a chorobných vektorov pre miesto "pod slnkom". Preto udržateľná homeostáza týchto "chlapcov" - odolnosť proti odrážaniu.

Prečo teda úradné lekárstvo nakladá s bifidobaktériami na podstavci? Je to preto, že väčšina z týchto baktérií?

Rýchlosť E. coli v tráviacom trakte sa považuje za 10%. Mnohí z nich však nemajú tento malý podiel - nie je prekvapujúce, že nie sme schopní jesť ovocie a zeleninu.

Je logické, že vlákno bolo dlho považované za balastnú látku v potravinách. V nás jednoducho nie je nikto, kto ju používa.

Čo by malo byť, naše prirodzené trávenie?

Pozrime sa, ako bývajú býložravci. Ich trávenie závisí výhradne od mikroflóry.

Krava, ktorá ladí trávu, dostane všetko, čo potrebuje: udržuje vodu pre seba a vlákno pre mikroorganizmy, ktoré ju obývajú.

Súčasne sa rýchlo množia a keď dosiahnu maximálnu sumu, začnú ich telo kravy jesť.

Tieto samotné mikroorganizmy sú ideálnym zdrojom aminokyselín, vitamínov, proteínov a všetkých ostatných "výhod" pre organizmus, v ktorom sú "predpísané".

Ovocný stravovací systém je podobný, s jedným dôležitým rozdielom: ovocie obsahuje oveľa širší rozsah živín, na rozdiel od trávy.

Prečítajte si tiež - surové sladkosti

Majú bielkoviny, sacharidy, minerály, vitamíny atď. Preto tí, ktorí jedia ovocie a zeleninu, nemajú takú akútnu potrebu neustáleho kŕmenia mikroorganizmami vo vnútri seba, pretože niektoré živiny prichádzajú "priamo".

To poskytuje väčšiu flexibilitu a účinnosť pri trávení. A tiež príležitosť jesť širšiu škálu jedál.

Mikroflóra na konzumáciu ovocia, ku ktorej patrí osoba, nie je zdrojom všetkého nenahraditeľného, ​​ale len nedostatkami.

Escherichia, E. coli, "podáva" rastlinné vlákno a používa ju ako "obytný priestor". Keď sa v našom gastrointestinálnom trakte dostatočne rozrastie, to je priamo konzumované v tele, ktoré poskytuje bielkovinu aj energiu (glukózu) a všetky nepostrádateľné zložky, ktoré tak dychtivo sledujeme.

Ide o optimálny a živý zdroj živín v prírode a od toho sa od neho odťahujeme, sme nútení využívať služby vyváženej stravy.

Ako "vychovávať" druh mikroflóru?

Takže stanovme jasný cieľ prechodu na surové potraviny namiesto neurčitého - budovanie zásadne novej homeostázy založenej na našej špecifickej mikroflóre.

A prechod skončí, keď sa táto mikroflóra vytvorí. Všetky ostatné procesy budú výsledkom normalizácie sily a vytrvalosti, hmotnosti, stavu pokožky a vlasov, bude takmer nemožná ochorenie, dlhodobá schopnosť ísť bez jedla atď.

Samozrejme, na to, aby sme dosiahli túto úlohu, musíme v sebe vytvoriť podmienky, v ktorých budú potrebné "spoločné obyvateľstvo" čo najviac pohodlné. Toto je:

  • dostupnosť surového vlákna, potravín a "obytného priestoru"
  • zníženie počtu baktérií, ktoré sú antagonistami nášho prútika

Plán, ako sa ukáže, je taký jednoduchý ako dva a dva: musíme zbaviť nepriateľov potravín a nakŕmiť našich priateľov.

Ale v praxi?

A prečo sa to v skutočnosti ukazuje ako ťažké? Áno, pretože jednoducho nespĺňame uvedené dve jednoduché podmienky a vyvolávame náhodné výsledky!

Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že túžba po jedle je tvorená nielen zvykmi, ale aj dominantnou mikroflórou.

Existujúce organizmy v nás zúfalo žiadajú doplnkové potraviny.

Obsahujú bifidobaktérie - potraviny "chcú" na bielkoviny. Prevažuje fermentačná mikroflóra - vystupujeme na steny bez sladkej.

E. coli bude prevládať - už existuje "ťah" pre zeleninu a ovocie, a od bielkovín, dokonca aj zeleniny, nebude to nepríjemné (túžba jesť orechy alebo zrná padne do "nie").

"Láska" výrobkov je vysvetlená "dopytom" dobre zavedenej homeostázy. Naša formať "raketeer" žiada o sladké, mastné a viac bielkovín. Pýtajú sa iba to, čo prežijú, alebo s čím sa dokážu prispôsobiť!

Prečítajte si tiež - ako variť surové kotúče

Nie vôbec nič v počiatočných štádiách prechodu na surovú stravu, hlavnou stravou mnohých sú ovocie a koncentrované potraviny (orechy, sušené ovocie).

Jednotky tých, ktorí majú chuť na koreňové plodiny a zeleninu, sú prirodzené. Všimli ste si? Koniec koncov, počas kulinárskych rokov života v gastrointestinálnom trakte, skutočný "viničret "mikroorganizmov a každý pretiahne nad sebou prikrývku: chcem veveričku alebo sladkú alebo kyslou. Črevná prútik je v menšine, jednoducho to nie je dovolené."

A keďže základom stravy jedla je dominuje ovocie s orechmi, a dokonca aj v katastrofickom množstve, čo je pravdepodobnejšie, že sa dostanú?

Stará homeostáza sa nezlomí, ale je čiastočne zachovaná! Je užitočné, aby sa telo čo najrýchlejšie dostalo do stabilnej polohy a urobí to tak, že ponechá časť tej istej mikroflóry: fermentáciu a bifidobaktériu.

Cítia sa pohodlne na cukre a bielkovinách. A ak je bifidóza nejako schopná dostať sa spolu s E. coli, fermentéri to nedovolia len tak.

Dokonalá strava na dosiahnutie cieľa

Plody sú dokonalé jedlo pre človeka, s tým nie je možné sa s tým hádať. S jednou zmenou: ideálny pre zdravého človeka.

A či je toto jedlo vhodné pre tých, ktorí práve vyskočili z prepravnej železnice v prechodnom štádiu, sme chorí. Takže navrhujem, aby ste boli liečení, a nemusíte sa dopúšťať chorôb.

Je to schopnosť fermentácie mikróbov a húb existovať perfektne na obrovskom množstve ovocia a orechy sú dôvodom, prečo sú už za nimi surové potravinárske roky a "kríza" všetko ísť, manicky ťahá na rovnaké arašidy, med, cesnak a soľ (telo nie je hlúpe a bude vyžadovať antibiotikum na uškrtenie nepriateľa).

Zaniknutý vzhľad, žltá koža, konzumácia ovocia v kilogramoch, chaos v žalúdku, problémy so zubami, žiadna "túžba" pre zeleninu, ťažká slabosť, strata menštruácie, túžba po sladkosti a prírodné antibiotiká ... to sú niektoré príznaky prevalencie fermentačných procesov.

To sa dá vyhnúť so zárukou tým, že zelenina a zelenina ako základ pre stravu. Plne spĺňajú požiadavky, ktoré sme odvodili, "kŕmiť priateľov, nie nepriateľov":

  • zelenina a zelenina nepodporujú fermentačné procesy, takže existujúca "populácia" sa rýchlo "rozpadne" bez jedla
  • obsahuje viac vlákniny pre našu druhovú mikroflóru
  • plody môžu byť nezrelé a prehnané. Zelenina a zelenina nie sú! Obrovské množstvo problémov sa odstraňuje od obyvateľov megacities, kde v supermarketoch prevláda často umelo zrelé ovocie. Sú plné obrovského množstva "špiny". (Ak máte záujem, opýtajte sa, ako rastlina chráni svoje ovocie pred dozrievaním, pretože je prospešné pre neho jesť pred nevyhnutnou podmienkou).

Je pravda, že niekto povedal, hovoriac, že ​​ovocie je chutné a zelenina so zeleninou je užitočná. Vzhľadom k tomu, že základ vašej stravy so zeleninou, ovocie s orechmi bude postupne začať spôsobovať ľahostajnosť.

Zhor odíde, napokon je ťažko možné jesť zeleninu. Štát vo vnútri bude svetlý a vlající. Zuby s ďasnammi sa veľmi rýchlo posilnia. Zelenina dostupnejšia a ekonomickejšia. Druhy mikroflóry budú prosperovať a prechod sa tak urýchli.

zistenie

Táto celá teória je nadbytočná, ak budete jesť to, čo telo žiada. To, potom radostne v žalúdku, ale nie to, čo je pri jedle príjemnejšie na hlavu.

Prečítajte si tiež - výhody mandľového mlieka

V spěch jesť veľa ovocia alebo často "kliknite" orechy, ale je to vždy príjemné pre telo po nich? A po sušenom ovocí? Avocado? Med? Je to veľmi jednoduché!

Takže nezabudnite na korene a zeleniny. Nemáme rád nezrelé ovocie a orechy s obilninami. A všetko bude tak, ako malo.