Zdravie

Ako užitočné chôdza na zadku pre mužov a ženy


Pozdrav všetkým mojim čitateľom. Chôdza po zadku je jedným z najdostupnejších, ale účinných cvičení. Dnes sa dozvieme, ako funguje toto nádherné cvičenie a pre koho je to užitočné.

Aké ochorenia vyliečia cvičenie

Toto terapeutické cvičenie sa často nazýva "zdravie podľa Neumyvakina". Toto je profesor I.P. Neumyvakin v roku 1970 opísal túto techniku ​​ako fyzikálnu terapiu na liečbu hemoroidov, zápchy, adenómu prostaty.

Potom sa ukázalo, že z toho je veľký prínos pre tých, ktorí chcú schudnúť, celulitída. Aj pri chôdzi na podlahe pri "piatom bode" dochádza k nárastu svalov hýždia, chrbta, brucha. Chôdza na zadku je veľmi užitočná pre ženy:

  • So zvýšeným pohybom začne prebytok vlhkosti medzi tukovými formáciami zmiznúť.
  • "Oranžová kôra" na stehnách a hýždňach sa postupne vyhladí, celulitída listy sama o sebe.
  • S akvizíciou svalovej elasticity dochádza k výraznej strate hmotnosti.
  • Piaty bod preberá elastické formy chuti.

Zvláštne Toto cvičenie zlepšuje farbu pleti., a vlasy získajú krásny lesk. A to všetko je spôsobené tým, že sa črevá zlepšuje, imunita sa zvyšuje, trávenie sa normalizuje.

Prevencia gynekologických ochorení


Pre ženy je dôležité mať zdravú reprodukčnú funkciu. Len táto gymnastika zvyšuje krvný obeh v panvových orgánoch a odstraňuje stagnáciu. Je účinná pri liečbe endometriózy, adhézií, zvlášť užitočných na prevenciu močovej inkontinencie, prolapsu konečníka.

Mnoho žien prežíva silnú bolesť počas kritických dní. Pravidelné vykonávanie takejto náplne pomôže dosiahnuť absolútne vymiznutie bolesti.

Čo je užitočné pre chôdzu po zadku na chudnutie a udržanie štíhlej postavy? Počas cvičenia sa brušné svaly, zadok, okolo chrbtice utiahnu, pohyblivosť kĺbov sa zvyšuje. Chrbtica sa narovná, objaví sa hrdý postoj, neuveriteľne štíhla. Okrem toho zmizne bolesť chrbta, radikulitída prechádza.

Ak počúvate recenzie dievčat, sú spokojní s rýchlymi výsledkami chudnutia, vzhľadu štíhlych, krásnych kňazov.

Výhody pre silnú polovicu

Pre mužov je dôležité zachovať mužskú silu. Toto jednoduché cvičenie vám umožní ušetriť účinnosť dlhú dobu. Všetci ľudia, ktorí vykonávajú takéto cvičenia, jednomyseľne konštatujú, že ich doba erekcie sa zvýšila. Aktívny životný štýl stimuluje prietok krvi do genitálií.