Udržujte tvar

5 pravidiel zdravých zubov

Zubní lekári hovoria: postupujte podľa týchto pravidiel starostlivosti o zuby a môžete ich udržiavať zdravé až do veku.

Skontrolujte seba - poznáte tieto pravidlá? A je to dosť?

1. Zuby zubte správne.

Každý vie, že zuby by sa mali čistiť ráno a večer. Toto je nevyhnutné na odstránenie bakteriálneho plaku a zvyškov potravy.

Preto bude správne čistiť zuby po raňajkách a pred spaním. Počas dňa sa odporúča po každom jedle opláchnuť ústa vodou.

Stále existujú diskusie medzi zubnými lekármi o tom, ako presne čistiť zuby. Ale hlavné pravidlo - pohyb štetca by mal ísť od základne zubu k reznej hrane. A ostria sa čistí na samom konci. Optimálny čas na čistenie zubov je asi dve minúty.

2. Vyberte kefu a vložte ju

Pri výbere štetca musíte vedieť, že umelé štetiny sú lepšie ako prírodné a tuhosť štetín by mala zodpovedať stavu vašich ďasien a zubnej skloviny.

Zubná pasta je tiež vybraná v závislosti od stavu zubov. Predpokladá sa, že používanie zubnej pasty pre celú rodinu je malé - každý by mal mať svoju vlastnú pastu.

3. Kefujte nielen zuby.

Baktérie, ktoré zničia zuby, žijú nielen na zuboch a ďasnách, ale aj na povrchu oblohy, tváre, mandlí a hlavne na jazyku. Preto musíte vyčistiť všetko, čo sa dá dosiahnuť.

Na čistenie jazyka môžete použiť bežnú lyžicu. Na čistenie líca a oblohy pomôžu všetky druhy oplachovania a špeciálne elixíry. Nielenže ničia baktérie, ale aj obnovujú dych.

4. Nezabudnite na hygienu

Všetko je tu jednoduché - musíte použiť len kefu.

Všetky predmety potrebné na starostlivosť o ústnu dutinu by mali byť čisté a suché. Vo vlhkom prostredí sa aktívne množia baktérie, "zbierané" z úst.

Z času na čas by bolo dobré, keby ste mali krátky čas do dezinfekčného roztoku a novú vymeniť každé 2-4 mesiace.

5. Pravidelne navštívte zubára.

Ako často potrebujete byť v zubnom ordinári? Skúsenosti ukazujú, že trvá najmenej šesť mesiacov, kým sa prejavia problémy so zubami. Z toho dôvodu je to, čo potrebujete dvakrát do roka.

Prevencia a pravidelné sledovanie špecialistov pomôže odstrániť problémy v anlage a vyhnúť sa liečbe anestéziou a súčasne ušetriť veľa peňazí a nervov vrátane zubných.

Čítať ďalej: Zaujímavé fakty o zuboch

Je postačujúce dodržiavať len tieto pravidlá, aby sa vaše zuby udržali zdravé až do veľmi starého veku?

Nemyslím si. Životný štýl, výživa, voda - tieto faktory sú oveľa ťažšie regulovať a majú vplyv nielen na zdravie zubov, ale aj na ľudské zdravie.

A otázka - ako správne jesť, akú vodu piť - je nepravdepodobné, že bude niekedy vyriešená jednoznačne.

Napríklad Herbert Shelton vo svojej "ortotrofii. Základné informácie o správnej výžive "uvádza, že" na rozdiel od všeobecného názoru, cukor a ovocné kyseliny neškodia zdravým zubom. " Toto dokázalo Dr. E. Thyurison a ďalší výskumní pracovníci. Podľa dr. Hugha, "len s celkovým rozpadom tela, spotreba cukru spôsobuje kaz."

A z potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú zuby, zdôrazňuje Herbert Shelton minerálne soli bieleho chleba. Verí, že "pšenica je najškodlivejšia zo všetkých zŕn z hľadiska kyslosti."

Akýkoľvek prebytok kyslých potravín zbavuje telo vápnik a iné zásady. Ovocie, zelenina, orechy sú najlepšie produkty pre zuby.

Vo všeobecnosti sú surové potraviny najlepšie. Pevné, vláknité jedlá nielen dávajú zuby a ďasná potrebnú prácu, ale aj čistenie zubov. Obyčajné, neprirodzené a veľmi rafinované spracované potraviny znečisťujú zuby a zuby.

Dobré zdravie zubov závisí od dobrého zdravia a nie z opačného hľadiska. Zdravotný stav úst je len miestnym indikátorom stavu tkanív v tele.

Загрузка...