Zdravie

Ako zlepšiť víziu doma pomocou gymnastiky a populárnych metód

ahoj Neviete, ako zlepšiť víziu doma? Ak ste pripravený veriť, že je to možné, potom tipy z tohto článku vám pomôžu nielen zlepšiť vašu víziu, ale aj ju úplne obnoviť.

Ako ušetriť zrak

Najprv by ste mali zistiť, prečo k zhoršeniu dôjde. dôvody:

  • Nedostatok vitamínov, mikroprvkov spôsobených nevyváženou výživou.
  • Fajčenie, alkohol. Vzhľadom na zlé návyky sa do sietnice dodáva malý kyslík.
  • Choroby chrbtice, zúbkované disky, osteochondróza.
  • Čítanie pri slabom osvetlení.
  • Dlhá práca na počítači bez prestávky na odpočinok.

Takže ste určili dôvody? Keď ich poznáte, pokúste sa ich odstrániť.

Najprv uvidíte, čo potrebujete urobiť s myopiou. Krátka farba jasne vidí objekty, ktoré sa nachádzajú blízko, ale nerozlišuje tých, ktorí sú ďaleko od neho.

Dôvodom myopie je, že obraz je zložený pred sietnicou a nie na nej.

Čo robiť na rýchle odstránenie chyby?

  1. Pri práci na počítači je potrebné odpočinúť 10-15 minút každú hodinu. Postavte sa, prechádzajte po miestnosti a zamrkajte oči.
  2. Vstup do stravy pokrmov čučoriedok a mrkvy. Pridajte petržlen na všetky jedlá a urobte zdravý odvar z listov.
  3. Skvelé cvičenie, ktoré pomôže zmierniť napätie z očí: nakreslite viditeľný bod na okno, 1 cm v priemere, presuňte sa 1 alebo 3 metre od okna, pozrite sa na bod na 5 sekúnd a potom nájdite objekt vo vzdialenosti mimo okna, pozrite sa na to na 15 sekúnd , Päť až sedem prístupov a vaše oči budú mať čas na odpočinok.

Najužitočnejšia technika na obnovenie vízie

Z osobných skúseností, Môj priateľ, ktorý robí gymnastiku 28 rokov, prirodzene robí bez okuliarov a v slušnom veku. Ona sa unavuje na podporu tejto metódy, ktorá umožňuje zvýšiť zrakovú ostrosť.