Primerané jedlo

Jarná strava na chudnutie

Jarná strava nie je tak spôsob, ako schudnúť a dať svoj vzhľad do poriadku, ako druh energetického systému, ktorý sa úspešne používa kedykoľvek počas roka a na akúkoľvek dĺžku. Najvhodnejším obdobím je však koniec zimy alebo začiatku jari.

Vlastnosti jarnej stravy

Jarná strava neznamená hladovanie a zníženie stravy na polovicu za účelom rýchlej straty hmotnosti. To tiež nemá nič spoločné s monodiets. Jeho úlohou je nasýtiť telo základnými vitamínmi a ich čistenie po zime. Zelenina, zelenina a bielkovina - to je hlavná strava jarnej stravy.

  • V čase stravovania sú banány a hrozno nevyhnutne vylúčené z menu. Ostatné ovocie sa užíva v obmedzenom množstve 1-2 kusov. za deň;
  • Obsah tuku v mliečnych výrobkoch by nemal prekročiť 1%;
  • Konzumácia zeleniny znamená akúkoľvek zeleninu, okrem zemiakov;
  • Večera je povolená najneskôr 4 hodiny pred spaním.
  • Celkové odmietnutie alkoholu;
  • Nápoje môžu čistiť vodu, minerálnu vodu bez plynu a zelený čaj bez cukru;
  • Každý deň musíte vypiť aspoň 2 litre vody;
  • Ak ste mali poruchu, potom nasledujúci deň len pokračujte v strave, jesť podľa menu. Žiadne hladové štrajky - to je to, čo robíte sami seba!
  • Hodinu a pol pred spaním vypite pohár nízkotučného jogurtu.
  • Uistite sa, že užívate vitamíny - na jar je to potrebné.

Viac informácií: Liftingová kozmetická strava

Menu pre jarnú stravu po dobu 7 dní

Je ťažké povedať, prečo sa táto diéta nazýva jar. Možno preto, že odstráni prebytok a výrazne utiahne číslo. Možno, niekomu, bude to celkom ťažké ...

Táto strava je určená na 7 dní. Môžete schudnúť za 7 dní od 4 do 7 kg.

Po 2 týždňoch to môžete znova zopakovať.
1 deň
raňajky - pohár kefíru
obed - 2 vajcia v strmom sude, 20 g syra
večera - zeleninový šalát