Čistenie tela

7 tipov pre lekárov, ktorí chcú čistiť pečeň

Keď hovoríme o očistení tela, absolútne sme sa nedotkli témy čistenia pečene. A napriek tomu sa veľa ľudí spýta, ako správne čistiť pečeň doma. Lekári kategoricky proti čisteniu pečene doma. Všetky čistiace procedúry pečene s pomocou ľudových liekov robia viac škody ako pomôcť. Bude to oveľa užitočnejšie, ak zmeníte stravu, zameraním sa na choleretický účinok a vodu. To je o tom a budú tu tipy.

Tip 1. Vyhnite sa nebezpečným pokusom

Lekári varujú, že najbežnejší spôsob čistenia pečene s veľkým množstvom rastlinného oleja a citróna nezlepší Váš stav, ale skôr vyvolá akútnu biliárnu koliku alebo akútnu pankreatitídu.

Čítajte viac: Ako bezpečne čistiť pečeň

Tip 2: Jedzte šaláty a koreňovú zeleninu


Čistenie zdravého pečene sa vyskytuje denne v dôsledku uvoľnenia žlče. Preto je v našom záujme zmeniť našu stravu takým spôsobom, aby stimulovala sekréciu žlče a pomáhala pečeni odstraňovať toxíny.

Rôzne druhy kapusty poskytujú silný choleretický účinok:

  • karfiol zvyšuje produkciu látok, ktoré pomáhajú pečeni najčernejšou prácou: štiepenie alkoholu, nikotínu a toxických zložiek liekov, ako je paracetamol alebo antibiotiká
  • enzýmy obsiahnuté vbrokolica, urýchliť a zefektívniť proces čistenia pečene.
  • čerstvé zeleniny s trpkou alebo horkou chuťou: rukolou, rímsky šalát, žerucha, zelená listová horčica - tiež dávajú silný choleretický účinok.

Tu je niekoľko ďalších zdravých zeleniny pre pečeň:

  • cibuľa obsahuje síru, ktorú potrebuje pečeň na rozklad alkoholu a paracetamolu.
  • avokádo bohatý na vitamín E, ktorý zlepšuje funkciu pečene. Pomáha tiež vyrovnať sa s prebytkom glukózy zo sódy a ovocných štiav.
  • tekvica, mrkva, repa, cuketa, repa, daikón a artičoky tiež prispievajú k aktívnej sekrécii žlče.

Ale s cesnakom, chrenom, reďkovkou a horčicou by ste mali byť opatrní. Obsahujú dráždivé esenciálne oleje, ktoré môžu spôsobiť pečeňové kŕče a silnú bolesť.

Tip 3. Používajte ľanový alebo sezamový olej


Nefiltrované a nerafinované ľanové semená, sezamový a slnečnicový olej sú výhodnejšie pre pečeň ako olivový olej. Je to viac tučný.

Všetky matice (okrem arašidov), tekvicové a slnečnicové semená sú tiež aktívne pečeňové chrániče (hepatoprotektory).

V nich sú látky, ktoré slúžia ako stavebný materiál na obnovu pečene a neutralizáciu voľných radikálov.

Tip 4. Pite minerálnu vodu

Lekári odporúčajú vyčistiť pečeň na pitie špeciálnej minerálnej vody.

Najužitočnejšia z hľadiska zloženia lekárskej stolovej vody je síran horečnatý. Dáva najvýraznejší choleretický účinok.

V deň môžete piť maximálne 150-200 ml pred jedlom.

Nepreháňajte to, pretože v tejto vode je veľa sodíka a ďalších solí, ktorých nadbytok môže poškodiť.

Tip 5. Vyhnite sa alkoholu


Povesti, že pivo je užitočné, bezpredmetné. Naša pečeň funguje ako filter, takže bez ohľadu na to, aký alkoholický nápoj si vyberieme, jeho toxicita bude určená dávkou.

Alkohol vo veľkom množstve vážne poškodzuje pečeň.

Bezpečné množstvo alkoholu v pečeni nie je väčšie ako 24 g etanolu denne pre mužov (60 ml vodky alebo 200 ml vína alebo 500 ml piva) a dvakrát menej žien.

Je dôležité mať na pamäti, že bezpečná dávka pre mozog a pankreasu neexistuje: alkohol v akomkoľvek množstve ich poškodzuje.

Tip 6. Jedzte obilniny na raňajky


Nie je dobré, keď máte na raňajky veľa ľahkých sacharidov, napríklad varená krupicová kaša, biely chlieb alebo zemiaky.

Sendviče s maslom a klobásou, syrom alebo tučným mäsom by sa nemali jesť ráno. Táto raňajka môže spôsobiť obezitu a ochorenie pečene.

Zdravá raňajky pre pečeň je

  • hrušky a jablkáktoré obsahujú pektín, ktorý viaže cholesterol a odstraňuje toxíny,
  • bobule,v ktorých sú dôležité látky pre pečeň - papaín, koenzým Q10,
  • klíčky, strukoviny,
  • nízkotučné mliečne výrobky s medom, ktoré znižujú stupeň negatívnych účinkov toxínov na pečeň.

Môžete jesť ovocnú kašu z celých nespracovaných obilnín a müsli.

Pre pečeň, pohánka a ovsené vločky sú obzvlášť užitočné.

Pohánka obsahuje lecitín, bielkoviny a aminokyseliny - stavebný materiál pre pečeňové bunky.

Ovsené vločky zabraňujú absorpcii škodlivých látok vylučovaných pečeňou. "

Čítajte viac: Výživový systém Yin-Yang - makrobiotiká

Tip 7. Nenechajte sa mučiť odmietnutím jesť po 18 hodinách.


Čo je dôležité, nie je odmietnutie jesť po 18:00, ale schopnosť trénovať sa, aby jedla menej, aby správne vyhodnotila užitočnosť príjmu potravy a kalórií.

A potom môžete bezpečne jesť večer všetko. A tí, ktorí chcú kontrolovať svoju váhu.

Najužitočnejšou večerou pre pečeň sú mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, cestoviny a zelenina, zelenina, zelenina ...

Moderný obyvateľ mesta potrebuje denne aspoň 700 gramov nesladenej zeleniny a ovocia.

Malý bonus - pečeňová masáž

V nižšie uvedenom videu sa podrobnejšie ukáže technika vykonávania seba-masáže s použitím jogy.

Tieto cvičenia sú založené na správnom dýchaní. Musíte sa zhlboka nadýchnuť pravou rukou na pravom hypochondriu.

Vzduch by mal vyplniť dolnú časť brucha a potom by sa malo rozšíriť pravé a ľavé hypochondrium. Keď si ľavú ruku trochu znižujete, musíte vydychovať.

Zdá sa teda, že tlačíte oblasť pečene, ale bez použitia sily. Keď máte pocit, že nemáte dostatok vzduchu, krátko nadýchnite a na aktívny výdych urobte rovnakú masáž.

Ľavá ruka po celú dobu sa pohybuje v smere pravého hypochondria, potom krátky výdych a opäť hladká inhalácia.

Toto cvičenie aktivuje trávenie, veľmi dobre s problémom s žlčníkom. Toto cvičenie môžete robiť v intervaloch medzi aktívnymi aktivitami, to znamená robotom počas prestávky alebo počas chôdze.

Pozri tiež: Masáž-gymnastika pre pečeň

Naša pečeň sa musí vyrovnať so všetkými testami, ktoré pravidelne zabezpečujeme. A napriek tomu zachováva ohromujúce schopnosti na sebačistenie a obnovu.

Iba tri dni bez alkoholu, nikotín a iné zábavné prostriedky stačia na to, aby plne obnovila svoje schopnosti. Zahrňte vo svojej strave tie výrobky, o ktorých sa hovorilo v tomto článku, a vaše pečeň bude fungovať tak dobre ako nové.

Загрузка...