Psychológie

Efektívne techniky, ako sa zbaviť odporu, stresu a negatívnosti

Dobrý deň všetkým. Nesmie sa mýliť, ak poviem, že každý človek má čas byť v nepríjemnej stresovej situácii. A ak stres, hnev, nepríjemné myšlienky prejdú s časom, potom sa urážka v duši usadí dlhú dobu. A potrebujete vedieť, ako sa zbaviť trestného činu, inak sa môže ľahko dostať do depresie, a to je stratený čas, nezabudnite na to.

Technika zbavovania negatívnosti

Vyacheslav Smirnov, lekár, jogový terapeut, tréner, ktorý bol spomínaný na blogu viac ako raz (napríklad tu), ponúka efektívnu techniku, ako sa zbaviť odporu a depresie. Práve teraz môžete skontrolovať sami seba. Musela som nejako nevedomky skontrolovať túto techniku ​​v strašne depresívnom stave. Nechcem povedať, čo pomohlo občas, ale za pár dní sa stalo oveľa, oveľa lepšie.

Prečítajte si pozorne, zapamätajte si a robte!

Táto technika pomôže vylúčiť mozog i telo z nepríjemných myšlienok, strachu, hnevu, depresie a všetkého, čo sa neustále v mozgu otáča. Táto technika funguje na prelomenie tohto reťazca.

Nepotrebná energia, ktorá sa točila, môže byť nasmerovaná do celkového toku energie, oslobodzujúcu myseľ a telo od negatívu. Výsledkom je, že nervový systém začne fungovať správne, čo znamená, že úroveň zdravia zvyšuje, úroveň energie a vitalita stúpa.

A čo je najdôležitejšie, začína sa zvyšovať vnútorná úroveň šťastia. Človek sa každý deň zlepšuje, mozog, rovnako ako telo, je na negatíve menej zavesený.

Na odstránenie zlej energie existujú špeciálne body, na ktorých budeme konať. Stačí sa dotýkať bodov a podržte prst na nich po dobu 15 sekúnd. Nie je potrebné hýbať, trieť, len držať prst, nervový systém, funguje bezchybne.

prvý nájdite bod v strede okraja dlane. Pracovné body na oboch rukách striedavo.

Druhý bod sa nachádza vo vnútornom rohu oka, bez ohľadu na to, ktorý z nich.

tretina bod sa nachádza na vonkajšom okraji obežnej dráhy.

štvrtý bod presne umiestnite pod žiak oka na očnej zásuvke. Na kosti, kde pochádza nerv, pochádza jamka.

piaty bod je priamo pod nosom (medzi perom a nosom).

šiesty bod hneď pod dolným okrajom v strede.

Potom sa musíte vrátiť späť do stredu dlaní a znova pracovať.

Dve varianty technológie

Prvá možnosť: neutralizácia toho, čo vás v súčasnosti znepokojuje: hnev, depresia, strach. Opýtajte sa sami seba, čo vás práve obťažuje a práve definujte svoje emócie.

S ľahkým 15-sekundovým dotykom vyššie uvedených bodov je potrebné vysloviť jednu magickú vetu: Napriek tomu, že cítim strach alebo hnev alebo odpor, depresiu (potrebujem hovoriť), stále milujem a prijímam sa za to, kto som.

Tak, bod po bode, idete na cestu, ako sa zbaviť zbytočných emócií. Váš mozog sa začne zbavovať. V momente prepustenia zrazu chcete plakať. Určite musíme plakať, nemusíte bojovať so slzami.

Po krátkom čase budete cítiť skutočnú úľavu a uvoľnenie z emócií trápiacich vás.

Keď vyslovíte koniec tejto frázy, zdvihnite oči. Potom rotujte oči na najväčšiu amplitúdu.

Svaly, ktoré pohybujú oči, sú úzko spojené s mozgom, majú veľa nervových zakončení, na ktorých veľa závisí od nášho tela. Pri rotačných pohyboch sa uvoľňuje napätie.

Ak sa necítite uľavený, zopakujte túto techniku ​​znova. Ak znova nie je úľava, potom piť pohár vody a znova prejsť všetky body s opakovaním frázy.

Druhá možnosť: keď sa obávate o negatívne emócie z minulosti, či ide o strach, hnev alebo odpor. Cítite, ako hlboko je vo vás.

Táto technika je jednoduchá, ale veľmi dôležitá. Napíšte 10 rôznych situácií z minulosti, ktoré pre vás stále vytvárajú napätie. Možno ste už uvoľnili túto situáciu, ale sediment zostal.

Vykonajte rovnaké kroky s bodmi, vyslovte túto frázu. Zdá sa vám, že je to príliš jednoduché, ale taká manipulácia funguje zvnútra. Ak to nepomôže, opakujte tento cyklus druhýkrát, tretíkrát, kým necítite súčasnú úľavu. Určite príde, verte mi!

Toto video je o tom, čo bolo povedané v tomto článku. Vyacheslav Smirnov - doktor, majster sveta v jogových športoch, je veľkým odborníkom na techniky obnovy zdravia.

Praktické trestné činy

1. Plač

Sťažnosti sa ľahko odstránia výkrikom. Zatiaľ čo urážka je čerstvá - plakať! Nedržte slzy, vaše zdravie je drahšie ako hrdosť. (V zásade samozrejme niektorí vyberú hrdosť a prinesú sa k mŕtvici - a to sa stane).

2. "Bičovanie vankúšov"

Nie je možné, aby na ňom spal nikto - ani vy, ani niekto iný. Tento vankúš má poraziť. Pustite to všetkým svojou silou, ako by ste chceli poraziť násilníka! Vyhoďte všetku negatívnu energiu, povedzte vankúši všetko, čo by páchateľ chcel povedať. Pamätajte - nie je možné odpustiť tým, že zadržiavate negatívnu energiu odporu v sebe!

3. Odhalenie vody

Sedte pri rieke a povedzte rieke všetku tvoju bolesť a smútok. Pozrite sa, kde voda uniká a povedzte mi, ako bolestivé a zranené ste, ako trpíte.
Verte mi, že rieka vezme veľa vašich trestných činov, je to osvedčený nástroj. Ak rieka nie je v blízkosti - môžete otvoriť batériu v kúpeľni a - pokračujte.

4. Výkrik.

Choďte na úplne prázdne miesto a ak sa vaša nevôľa premenila na hnev, vykríknite ten hnev a vykričte všetok moč! Proklínajte, kričte neslušné slová, ktoré prichádzajú do jazyka, nedržte sa a nemajte kontrolu. Vložte všetku negatívnu energiu do plaču.

Viem ľudí, ktorí kričia doma, v kúpeľni, zatiaľ čo nikto nie je doma. Nedávajte pozor na to, čo počujú susedia - dobre, takže zdravie je drahšie ako ambície?

5. Napíšeme priestupok.

Posaďte sa a vezmite si list papiera a pera. Napíšte len ručne! Napíšeme dátum, mesiac, rok, čas. A začneme písať všetko, čo sa varí nad srdcom, čo je znepokojujúce a strašidelné. Dokončujeme, keď je list na oboch stranách. Nevkladajte ďalší list!

To je veľmi dôležité - opatrenie je dôležité pri písaní. Napíšete na konci - skončíte, znova zadáte čas - nevyhnutne. Prečítajte si všetko, čo napísal. Môžu to byť veľmi nepríjemné pocity, vydržte, je to normálne.

Potom spálíte kus papiera, pozorujete ho, ako sa papier zvinie, ako sa líniia v ohni. Spálí tvoju bolesť a odpor.

6. Vedomé vnímanie

Najúčinnejším a šetrným k životnému prostrediu pravidlo pre rozpustenie priestupkov je vedomé vnímanie. Zlepšujeme sa v tele, kde je trestný čin, ako to vyzerá, my to napravíme. Mentálne hovoríme: "Vidím ťa, ty si voči mne relatívna." S týmito slovami ju "vytiahneme" z tela a opýtame sa: "Čo si ma prišla učiť?".

Výsledok môže byť ohromujúci! Počas niekoľkých minút môžete nielen rozpustiť urážku, ale pochopiť aj veľký zmysel života, čo nás vedie k najlepším.

Nenechávajte urážky, korózia radosti zo života. Milujte sa navzájom, odpúšťajte a buďte šťastní!

Pokúste sa prejsť týmito bodmi a postupmi, naozaj pomáhajú. Napíšte do komentárov svoje pocity, pomôžte svojim priateľom, tí, ktorí doteraz oslobodili mozog od negatívneho napätia.