Zdravie

Ako sa rýchlo zbaviť bolesti hlavy bez piluliek


Dobrý deň všetkým, ktorí vedia, čo je bolesť hlavy! Viete, ako sa zbaviť bolesti hlavy bez piluliek a lekárov, sami a doma?

Bolesť hlavy cvičenie

Keď som na služobnej ceste, hlava mi zrazu ublížila. Žiadne tablety, žiadna lekáreň v okolí - bola to katastrofa. A musíte pracovať, urobiť rýchle rozhodnutie. Večer som bol úplne vyčerpaný touto bolesťou.

A čo škoda, že som nevedela, že existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžete zmierniť bolesť bez piluliek a lekárov. Okrem toho sa celkový stav zlepšuje, dochádza k nárastu vitality.

Aby som sa nedostal do rovnakej situácie ako ja, odporúčam vám tieto tipy vziať na vedomie.

Táto metóda naozaj pomáha, je overovaná na seba. Sledujte toto video od Evgenyho Prutkov, ktorý vám ukáže, ako môžete odstrániť bolesť v hlave doma.

Na tomto blogu už bol videohovor Eugene - ukázal techniku ​​viscerálnej masáže brucha.

  1. Masáž začína hlazením hlavou od hlavy hlavy až po krk vo všetkých smeroch. Nespěchejte, skúste cítiť každú dutinu lebky. Urobte to na 5 minút.
  2. Potom je to, ako keby sme sa sami očistili od nárazov na zadnú časť hlavy s prstami ruky, držali sme sa na vrchole hlavy, chytili sme vlasy a trochu sme ich potiahli. Vykonajte tiež minúty 5.
  3. Teraz znova pohladili hlavami v rôznych smeroch a jemne ich poklepali špičkami prstov.
  4. Ďalším krokom je ľahké pretiahnutie kože z čela na korunu, od zátylku po korunu, od ľavého ucha po korunu a od pravého ucha po korunu.
  5. Po tom sa pohybujeme rukami, akoby sme si vlasy štekavali, je potrebné to urobiť v rôznych smeroch bez toho, aby sme tlačili.
  6. Potom otočte hlavu doľava a niekoľko sekúnd zotrvajte a napravo.
  7. Ďalej je potrebné zobrať uši a posúvať uši smerom k sebe a pozastaviť na niekoľko sekúnd.
  8. Masážne ušné lúče a celá ušnice.
  9. Teraz masírujeme naše obočie, vedeme prsty po oblúku obočia od mosta nosa po chrámy.
  10. Ľahko ztiahnite celú tvár.
  11. Znova, pat hlavu, ako je popísané v prvom cvičení.

Ako zmierniť bolesť pomocou aromaterapie

Príjemné vône z dávnych čias nielen pomáhajú zbaviť sa záchvatov migrény. Tiež dokonale relaxujú, upokojujú nervový systém a dokonca sú schopní zdvihnúť náladu po náročnom dni.

Aromaterapia vám pomôže v boji za blaho a odstránenie bolesti hlavy. Dobré v modernom svete, je k dispozícii všetkým.

Budete potrebovať oleje, ktoré zlepšujú krvný obeh v nervových zakončeniach. Napríklad:

  • bazalka;
  • levanduľa;
  • eukalyptus;
  • citrón;
  • majorán;
  • mint;
  • ružová;
  • rozmarín;

Ak chcete vychutnať vôňu týchto éterických olejov, stačí pridať pár kvapiek do lampy s arómami.

Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek éteru do masážneho oleja a kombinovať masáž s aromaterapiou.

Prečítajte si viac o odstraňovaní bolesti hlavy s akupunktúrnymi bodmi.

prevencia

Pre prevenciu, ako obvykle, by ste mali premýšľať o zmene vašej stravy. To, čo jeme, je veľmi dôležité pre udržanie vitálnej činnosti tela.

Aby nedošlo k problémom s bolesťou hlavy, je potrebné zachovať obsah draslíka a horčíka v tele, ako aj vitamíny skupiny B.

Na základe toho odporúčame nasledovný zoznam odporúčaných produktov:

  • 1. Ovsené vločky;
  • 2. morské plody;
  • 3. Špenát, brokolica;
  • 4. matice;
  • 5. banány;
  • 6. Tvaroh, syr Adygei;

Špenát, brokolica a obilniny sú prospešné v tom, že obsahujú vitamín B. Špenát a brokolica sú potrebné na udržanie horčíka v tele.

Banány vám poskytnú draslík a biologicky aktívne látky. Okrem toho sa často vyskytujú bolesti v dôsledku hladu a banán dokonale vyživuje, pričom normalizuje hladinu cukru v krvi.

Škodlivé jedlá môžu prispieť k zhoršeniu zdravia, takže stojí za to, aby sa tučné jedlá vymenili za zeleninové polievky. Tiež obmedziť spotrebu alkoholu nahradením zeleného čaju.

Drahí čitatelia, teraz viete, ako sa zbaviť bolesti hlavy s masážou hlavy a aromaterapia. Podľa týchto odporúčaní môžete zlepšiť svoje zdravie. Čakáme na Vašu spätnú väzbu a výsledky.

Upozorňujeme tiež, že máte možnosť zdieľať tento článok so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach. A nezabudnite sa prihlásiť na odber aktualizácie nášho blogu, aby sme vám neunikli oveľa užitočnejšie. Uvidíme sa čoskoro!