Zaujímavý

Test. Vieme, ako sa s nami vyrovnať

Skontrolujte, či dokážeme zvládnuť ťažkosti. V skutočnosti sa každý musí sťahovať spolu, aj napriek ťažkým situáciám. Najdôležitejšou vecou je prekonať problémy bez akýchkoľvek špeciálnych strát a škôd pre seba a tých, ktorí sú okolo vás.

Niekto si vyberá veľmi efektívne spôsoby a niekto len zhoršuje stres.

Tento test je určený na štúdium štýlu zvládania (jeho autor E. Heim).

Prečítajte si výpisy a vyberte si z každej sekcie. Hlavná vec - neváhajte, prvá reakcia je dôležitá. V každej sekcii si môžete vybrať iba jednu možnosť.

A.

  1. "Existujú ďalšie dôležitejšie obavy."
  2. "No, musíme to vziať tak, ako to je."
  3. "Nie je to tak zlé, je to nezmysel."
  4. "Pokračujem a nikomu neukážu svoje skúsenosti."
  5. "Musíme dôkladne pochopiť, čo sa stalo."
  6. "Ostatní ľudia majú ešte viac problémov, ak ich porovnáte, stále nemám nič."
  7. "Pre všetku vôľu Božiu."
  8. "Ja som na strate. Zdá sa, že sa nedostanem von."
  9. "Každý problém je fáza sebarealizácie."
  10. "Nemôžem sa vyrovnať, ale táto schopnosť príde, môžem prekonať ťažšie ťažkosti."

B.

  1. "Toto je nepríjemné, pretože osud je pre mňa nespravodlivý."
  2. "Vypukol som do slz, zúfalstva, vzlykania."
  3. "Skryjem svoje pocity hlboko."
  4. "Existuje východisko z akejkoľvek ťažkej situácie."
  5. "Pomôžte ostatným, dôverujem im pri prekonávaní mojich ťažkostí."
  6. "Som v zúfalstve beznádeje."
  7. "To je moja chyba, takže musím."
  8. "Som naštvaný, zúrivý, som prekonaný vnútornou agresiou, ktorú vyháňam."

V.

  1. "Robím to, čo mám rád a snažím sa zabudnúť na ťažkosti."
  2. "Pomáham tým, ktorí sú horší, zabudnite na ich problémy."
  3. "Vyhýbam sa myšlienkam o ťažkostiach, odvádzam ich od seba."
  4. "Rozptýlené a uvoľnené vo všetkých smeroch (alkohol, jedlo, sedatíva)."
  5. "Aby som sa vyrovnal s ťažkosťami, naplnil som dlhý sen (cestovanie na cestovanie, registráciu pre vedenie motorových vozidiel atď.)".
  6. "Snažím sa nevidieť nikoho."
  7. "Spolupracuje s vplyvnými známymi, ktorí môžu pomôcť."
  8. "Vyzývam inteligentných ľudí na radu."

Teraz venujte pozornosť číslu vašej odpovede v každej sekcii, jej charakteristikám a listu, ktorý je naproti tomu.

A.

  1. Ignorovanie - s
  2. Pokora - At
  3. Dissimilacia - s
  4. Zachovanie sebakontroly - D
  5. Analýza problémov - D
  6. Relativita - s
  7. Religióza - C
  8. Znepokojenosť -
  9. Hľadanie významu - s
  10. Nastavenie vlastnej hodnoty - s

B.

  1. Protest - C
  2. Emocionálny výboj -
  3. Emotion Suppression - Do
  4. Optimizmus - D
  5. Pasívna spolupráca - C
  6. Podanie - U
  7. Vlastné nabíjanie - robiť
  8. Agresivita -

V.

  1. Rozptýlenie - s
  2. Altruizmus - s
  3. Aktívny únik - robte
  4. Kompenzácia - s
  5. Konštruktívna činnosť - O
  6. Retreat - At
  7. Spolupráca - D
  8. Odvolanie - s

písmeno D znamená, že zvolená stratégia je efektívna, pomáha úspešne zvládnuť stres.

písmeno C naznačuje strednodobú stratégiu, ktorá pomáha v niektorých situáciách s nízkou úrovňou stresu.

písmeno v označuje správanie zvyšujúce stres.

Všimnite si stratégie označené písmenom. D, Toto je naša medzník.

Pokúste sa upustiť od správania označeného písmenom. v.

Pozrite si video: Mercedes G500 4x4 test - (Smieť 2019).