Zdravie

Cvičenie na chrbticu s osteochondrózou


Cvičenie pre chrbticu s osteochondrózou je zamerané na zlepšenie toku energie pozdĺž chrbtice. Pozorne si pozrite video lekciu s cvičením.

Ľudská vnútorná energia

Vnútorná energia ľudského tela nám umožňuje pohybovať sa a žiť. A v závislosti od toho, ako funguje tento energetický systém, tak zdravý, sme si vedomí seba.

Kanály a poludníky prenikajú celým ľudským telom ako kardiovaskulárny systém. Tieto dva systémy poskytujú silu vnútorným orgánom. A tiež, ako voda preteká cez rieky a toky, tok energie cez kanály a meridiány. Ak sa na ceste vyskytne dopravná zápcha alebo uviaznutie, táto časť nebude zásobovaná energiou.

Fyzikálna liečba pri osteochondróze chrbtice zlepšuje tok energie pozdĺž chrbtice, eliminuje "preťaženie", pomáha normalizovať pohyb vnútornej energie v tele. Po prispôsobení pohybu energie na jednom mieste zlepšujeme prácu celého organizmu.

Hodnota chrbtice sa vždy posudzuje z dvoch hľadísk - fyzickej a energetickej. A práca s chrbticou má vplyv na tieto dve oblasti.

Zosúladením vnútornej energie tela vrátime energetický systém tela do jeho prirodzeného poriadku. Človek opäť nájde svoje centrum, pretože vyrovnaný systém chrbtice tvorí strednú líniu života.

Energetické vyrovnanie vedie k odstráneniu bremena, k gravitácii, ktorú nesie celý svoj život. Osoba je uvoľnená z negatívnej energie v tele, z mentálnej záťaže, a to vedie k dobrému zdraviu.

Po úspešnom vyrovnaní vnútornej energie tela sa znovu objavia vlastné liečebné schopnosti tela. Komunikácia je obnovená medzi hlavovou časťou a inými časťami tela, čo zabezpečuje ich životne dôležité zásobovanie energiou.

Napäté svaly tela sa postupne uvoľňujú, chrbtica, bedrovitá časť tela má schopnosť vyrovnať sa. Fyzické bolesti, chronické ochorenia spojené s posunom (zakrivenie) chrbtice môžu nakoniec zmiznúť.

Cvičenie pre chrbticu pri osteochondróze ukazuje Yu Zaychenkova

5. lekcia cvičenie komplex "Zdravá chrbtica"zamerané na zlepšenie toku energie pozdĺž chrbtice. Pozrite sa a urobte cvičenia s Juliou Zaichenkovou.

Cvičenie 1 Kozie krava

 

Máme všetky štvorky a robime cvičenie Cat Cat. Kombinujte pohyb s dýchaním.

Otvorené - vdychujte, skrútené - vydychujte.

Cvičenie 2 Koleno na čelo

Toto cvičenie je podobné predchádzajúcemu, stačí pridať koleno do práce. Robte cvičenie pre každú nohu.

Cvičenie pre chrbát, ktoré je možné vykonávať v práci

Pokúste sa ešte urobiť ďalšie cvičenie pre chrbticu. To vám pomôže pri vyrovnávaní.

  1. Posaďte sa na stoličku s dolným chrbtom, ktorý končí tesne pod alebo na úrovni lopatky.
  2. Nakloňte sa na ňu, položte ruky za hlavu a opatrne sa pokrčte v hrudnej chrbtici.
  3. Posaďte sa na túto pozíciu tak dlho, ako to dovolí čas (niekoľko minút je dosť) alebo slušnosť (ak ste v práci).

Počas dňa vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát.

Ďalšie cvičenia tohto komplexu:

  • Lekcia 1. Príprava chrbtice.
  • Lekcia 2. Omladenie chrbtice.
  • Lekcia 3. Posilnenie svalov zadnej časti chrbtice.
  • Lekcia 4. Posilnenie svalov predného povrchu chrbtice.
  • Lekcia 5. Zlepšenie toku energie pozdĺž chrbtice.
  • Lekcia 6. Cvičenie pre krčnej chrbtice
  • Lekcia 7. Cvičenie na cervikotoraktickú osteochondrózu
  • Lekcia 8. Cvičenie na osteochondrózu bedrovej chrbtice