Udržujte tvar

Ako sa starať o nohy v lete?

Drahé ženy, som rád, že vás znovu vidím na stránkach svojho blogu. Tak sa ukazuje, že starostlivosť o nohy je dôležitá kedykoľvek počas roka - v lete, v zime a na jeseň.

Na blogových stránkach už existuje veľa článkov, ale ukázalo sa, že téma starostlivosti o podpätky a všeobecné nohy vyvolávala mnoho krás, ktoré dosiahli vek 40 rokov, a preto budeme pokračovať v hľadaní metód nakladania s korunami, edémami, mozgami a trhlinami na podpätkoch a noha prsty.

Problém 1 - kŕčové žily

Ako naše nohy trpia kŕčovými žilami! Liečba tejto choroby môže byť doma. Často môže byť takéto liečenie veľmi účinné, ak vykonávate celý systém postupov, bez toho, aby ste zanedbali odporúčania lekára.

Uzdravenie nenastane, ak nevykonáte nasledujúce činnosti:

  • - špeciálna gymnastika, chôdza, plávanie,
  • - nosenie spodného prádla, vytvorené špeciálne na ošetrovanie kŕčových žíl,
  • - použitie prírodných produktov vo forme obkladov, použitie odvarov bylín a oveľa viac.

Gymnastika s kŕčovými žilami

  1. Chôdza po ponožkách po dobu 5 minút.
  2. I. P. - posedenie na poschodí. Ohnúť nohu na kolená a zdvihnúť ju, nechať ju, tak 13 krát najprv s jednou, potom s druhou nohou.
  3. Squatting - 15 krát.
  4. Postavte sa na ponožky a prudko padať na päty - 15 - 20 krát.
  5. Stojte za chrbtom so stoličkou, držte ju na chrbte. Usporiadajte si nohy na šírku asi 60 cm, pomaly doľavajte - 20 krát.
  6. Najúčinnejšie cvičenie - "breza". Ležať na chrbte, "postavte sa" na lopatkách, zdvihnite nohy čo najvyššie a držte telo rukami. Tri prístupy zabezpečia tok krvi.
  7. Udržujte nohy zvýšené, napríklad na špeciálnom vankúši alebo valci - 15 minút.

Problém 2 - opuch nôh

Pri opuchoch nohy: nakrájajte zemiaky na tenké taniere, prekryte opuchnuté miesto, obväz 2 hodiny. Tento postup sa môže zopakovať tak, ako máte čas. Na tuberkulózach žíl sa môžu aplikovať krúžky z červených paradajok.

Vytvorte chladný kúpeľ, ktorý za niekoľko sekúnd uvoľní únavu vašich nôh alebo načúva nafúknuté miesta na nohách pomocou kocky ľadu.

Kúpele s takými bylinami, ako je lopúch, žihľava, sušené močiare, harmanček, brezy lístia dávajú veľmi dobrý výsledok. Majte na pamäti, že keď sú varikózne kontraindikované vírivky a kúpele, je to len príjemná teplota.

Najprv urobte odvar takýmto spôsobom: 3 polievkové lyžice. byliniek alebo zmesi bylín, pary s 1 šálkou vriacej vody, nechajte variť 20 minút, napnite a nalejte do vody pripravenej na ošetrenie. Držte nohy v ňom 20 minút.

Skvelý nástroj sú listy kapusty, rozmazané medom. Musíte priložiť list z kapusty na miesta, kde sa zvýšili žily, a držte 2 hodiny.

Problém 3 - unavené nohy

Naša žena je taká zaneprázdnená, že necíti vlastné nohy pod nimi. Usporiadajte SPA pre nohy doma. Čo je pre to potrebné? Párujte 3 polievkové lyžice. Akékoľvek bylinky, ktorých zoznam nájdete vyššie, môžete pridať odvar z mäty, levandule, naliať do teplej vody, držať nohy v ňom po dobu 20 minút.

Čítajte viac: Ako odstrániť unavené nohy

Ak ste nenašli výraznú zmenu v sebe a ste presvedčení, že ide o dočasný a prirodzený fenomén a nie o chorobu, odporúčame niekoľko nápravných opatrení pre únavu doma.

Masáž nôh

Správna masáž chodidiel môže nielen zlepšiť krvný obeh v dolných končatinách, ale aj aktivovať robot celého tela.

  1. Aplikujte zvlhčovač alebo masážny olej a masírujte nohy v kruhovom pohybe od päty po prsty.
  2. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, podajte každú nohu 10 minút.
  3. Potom pokračujte v masáž s dlhými rukami, pohybujúc sa od členkov k kolenám v kruhovom pohybe.
  4. Potom niekoľkokrát ohnite a narovnávajte prsty.

Po tejto masáži vstávame na podlahu a niekoľkokrát stúpame ponožkami.

Kontrastná sprcha

Spodnú časť nohy vypláchnite teplou alebo studenou vodou. Horúca voda by nemala presiahnuť 39 stupňov.

Podržte pod kohútikom 10 sekúnd, opakujte až 20-krát a postup ukončite studeným klepaním.

Tento postup je kontraindikovaný u ľudí s problémami s obličkami.

Tento postup je možné vykonať pomocou kúpeľa s teplou a studenou vodou. Môžete tiež jednoducho zmraziť roky od odvaru trávy (heřmánku, melisu, šalvia) a utrieť nohy ľadom každý večer.

alkohol

Z chladničky odoberáme studený alkohol a treníme ich na chodidlách, potom si ľahneme a položíme nohy tak, aby boli nad hlavou. Odpočívajte 15-20 minút.

Cvičenie ako cyklistika a chôdza naboso tiež pomáha s únavou.

obklady

Najdôležitejším bodom procedúr SPA je zvlhčovanie a vyživovanie kože nôh. Veľkolepá kompresia ovsenej a teplého mlieka pomôže zmierniť únavu a vyživovať kožu nohy užitočnými látkami.

Napustené v mlieku, vločky, naložte na nohy, zabaľte fóliou, držte 1 hodinu, potom opláchnite teplou vodou, namačte nohy krémom. Tento postup pomôže s mozgami a prasklinami. To sa dá robiť každý deň - to neublíži!

Po ukončení procedúry obnažte končatiny listy z kapusty, zaberajú zvyšok únavy. Ak kŕmte kukurice, vezmite si bobuľové slivky, namočte ich do horúceho mlieka, odstráňte kosti, prilepte horúce bobule ku kukurici.

Akonáhle sa slivka ochladí, zmeňte ju na horúcu bobuľovú zeleninu. Stačí stačiť niektoré z týchto postupov a z kukurice nezostane ani stopa.

Problém 4 - popraskané podpätky

Z trhlín na podpätkoch dobre pomôžte sódy. Už sme napísali, ako to jednoducho urobiť: pridajte 1 polievkovú lyžičku na misku s vodou. l. sóda, držte ju 15 minút v nohách. Parné podpätky pemzy a mastnotu premiešajte mastným krémom a položte na ponožky. Soda je dobrá, pretože neumožní vývoj hubových chorôb. Po takýchto postupoch čoskoro zistíte, že vaše nohy už nie sú tak unavené ako predtým.

Čítať ďalej: Ako sa zbaviť prasklín na podpätkoch

Nie je možné dosiahnuť dobre upravené nohy bez pedikúry. Pedikúru možno vykonať doma, o ktorom sme opakovane písali vo svojich článkoch. Doma môžete urobiť takú krásnu pedikúru, že to nebude horšie ako salón, ale to, čo je bezpečnejšie, je isté!

Moderná starostlivosť o nohy

Dobre osvedčená nemecká kozmetika pre nohy. Spoločnosť, ktorá vyrába vysoko kvalitnú kozmetiku Gevol, používa len prírodné zložky, ktoré poskytujú nielen kvalitnú starostlivosť o nohy, ale aj mnohé choroby.

Napríklad pre suchú krakovanú pokožku si môžete kúpiť masť obsahujúcu panthenol, éterické oleje a výživné tuky. Ak neustále používate túto drogu, zabudnete na dlhé trhliny na podpätkoch.

Ďalšou nemeckou značkou je Dado Sens. Prostriedky na nohy tejto spoločnosti sa šíria po celom svete. Vyberte šalvia, aby ste sa postarali o správnu starostlivosť o vaše nohy, aby ste zabránili tvorbe kukel a mozgov.

Kozmetika z Nemecka - Peclavus - lieči plesňové ochorenia nohy. Vysoko kvalitná lekárska kozmetika dodáva poľská spoločnosť Unia. Bojuje dobre s potencionálnymi nohami a pre prevenciu huby.

Nemenej populárna kozmetika pre nohy značiek, ako sú Nuxe, Janssen, Elancyl a Caudalie. Pomocou vysokokvalitnej kozmetiky zabezpečíte krásu a pohodu pre svoje náročné pracovné nohy.

Prečítajte si viac o špeciálnej kozmetike pre nohy.

Drahé ženy, vidíte, koľko rôznych nástrojov, určených na starostlivosť o nohy. Môžete si vybrať ľudové prostriedky a vy môžete známe značky. Zobraziť tento článok známe a priateľky, môžu tiež chcieť využiť naše rady.

Pozrite si video: Starostlivosť o psa V LETE (August 2019).