Zdravie

Ako urobiť ranné cvičenia pre problémy s chrbtom, dolným chrbtom, chrbticou

Dobrý deň, všetci, ktorí čítajú tento blog a ktorí sa starajú o svoje zdravie! Dnes som sa konečne podaril presvedčiť môjho manžela, ktorý sa niekoľko dní vzal späť, aby sa vydal na stretnutie so skúseným lekárom. Okrem iného doktor povedal, že jej manžel potrebuje poplatok za chrbát, čo sa najlepšie robí ráno. Cvičenie nielenže zmierni každodennú bolesť, ale aj predchádza zhoršeniu zdravia.

Samozrejme, že som bol nadšený tým, čo povedal lekár, a preto by som sa s tebou rád podelil o radu. A tiež vám poviem o týchto užitočných informáciách, ktoré som našiel samostatne.

Nerobte ranné cvičenia do športového maratónu

Chyba mnohých začiatočníkov spočíva v tom, že sa premenili na celý športový maratón, po ktorom len chcete padnúť na rovný a mäkký povrch.

Preto si dajte vedieť, že nabíjanie, obzvlášť pre problém späť, je potrebné, aby sa zobudilo a prebudilo celé telo. Pri nabíjaní sa nechcete pripravovať na záznamy, ale získajte potrebnú energiu a tón.

Budete cítiť energicky a nebudete cítiť nepohodlie v chrbte pri práci na počítači alebo inej sedavé práce.

Školenie sa zameriava na svalové napätie, nie na zahrievanie. Samozrejme, nabíjanie s zakrivením chrbtice alebo s boľavou dolnou časťou chrbta bude mať aj vlastné zaťaženie, ale ich kvalita a množstvo sa nedajú považovať za športové.

Prečo cvičenie, keď chcete spať?